wanneer de wereld uit elkaar valt en je het gewoon niet aankunt-is het een mentale instorting die je voelt of een normale angst? Soms is het moeilijk om het verschil te zien.

een mentale inzinking is een teken dat je een stap terug moet doen en opnieuw moet analyseren waar je bent in het leven en hoe je voor je geestelijke gezondheid zorgt. Soms kan een inzinking plotseling en snel lijken op te treden, maar er zijn vaak subtiele (en niet zo subtiele) waarschuwingssignalen vooraf.

deze symptomen komen vaak voor bij zenuwinzinkingen of mentale stoornissen, en het identificeren van deze symptomen kan u helpen zich voor te bereiden op de komende zenuwinzinkingen of deze volledig te voorkomen. Als je het gevoel hebt dat je een existentiële crisis hebt, zoek dan naar deze tien waarschuwingssignalen.

u voelt zich alsof u de controle over uw leven kwijt bent

lijkt alles hectisch? Heb je het gevoel dat je de controle over je leven kwijt bent? Dit is vaak een waarschuwing dat een storing nabij is. Wanneer alles om je heen lijkt af te brokkelen, kan de geest in overdrive gaan en een aantal ernstige gevolgen voor de geestelijke gezondheid veroorzaken. Het gevoel dat je de controle kwijt bent is een verwoestend gevoel, dus als je je zo begint te voelen, is het misschien tijd om professionele hulp te krijgen.

gebrek aan slaap

voldoende slaap houdt de geest en het lichaam gezond, maar als je niet kunt slapen vanwege problemen in het leven, kan het snel een tol eisen van beide. Je geest heeft rust nodig om goed te herstellen en informatie te analyseren. Als je merkt dat je niet slaapt, maar in plaats daarvan woelen en draaien met een voortdurend racen geest, kan het een indicator van iets dringender zijn.

stemmingswisselingen

het ene moment ben je in de wolken zo gelukkig als maar kan, en de volgende minuut ben je prikkelbaar en prikkelbaar met iedereen om je heen. Klinkt dat bekend? Stemmingswisselingen kunnen een teken zijn van veel psychische aandoeningen zoals depressie, maar ze kunnen ook wijzen op een storing is op zijn weg.

emotionele gevoelloosheid

heeft u plotseling moeite om emotionele voldoening te vinden in alles waar u ooit van hield? Emotionele gevoelloosheid kan vaak een teken zijn van een instorting. Je bent gewoon de interesse in of liefde voor de dingen die ooit belangrijk voor je waren verloren, en je weet niet zeker waarom. Deze gevoelloosheid kan ongelooflijk zwaar voelen en laat je afvragen waarom je niet terug naar normaal.

u voelt zich absoluut alleen

bent u omringd door liefdevolle familie en vrienden, maar toch voelt u zich absoluut alleen? Je problemen kunnen onoverkomelijk aanvoelen als je alleen bent, en bepaalde geestelijke gezondheidsproblemen kunnen je geïsoleerd laten voelen.

eetlustveranderingen

smaakt voedsel niet zo goed als het ooit deed, of vindt u dat eetbuien de laatste tijd uw voorkeur genieten? Plotselinge eetlustveranderingen kunnen een waarschuwingssignaal zijn van iets ernstigers, vooral als ze weken of maanden tegelijk aanhouden. Als u uw eetlust onlangs aanzienlijk is veranderd, is het misschien een goed idee om beter te kijken naar uw geestelijke gezondheid.

Brain Fog

Brain fog kan uw concentratievaardigheden, geheugen en meer beïnvloeden. Deze “mist” maakt alles bewolkt lijken, en het kan ernstige gevolgen hebben voor uw werk en persoonlijke leven. Het onvermogen om zich te concentreren of zich te concentreren kan leiden tot dalingen in cijfers, werkprestaties, of zelfs interpersoonlijke relatie kwaliteit. Vermoeidheid

vermoeidheid

vermoeidheid is een klassiek symptoom van vele psychische aandoeningen, waaronder angst en depressie. Wanneer de geest overwerkt is, kan het het hele lichaam beïnvloeden. Je voelt je misschien alsof je geen energie hebt om zelfs de eenvoudigste taken zoals afwas of was te doen. Deze taken kunnen lijken op enorme ondernemingen, en je hersenen zullen komen met allerlei redenen waarom ze kunnen wachten.

pijn

hoofdpijn is een van de meest irritante pijnpunten die u kunt ervaren. Ze kunnen invloed hebben op uw focus, geheugen, emoties, en meer. Frequente hoofdpijn of andere pijn is een ander teken van geestelijke gezondheidsproblemen. Veel mensen borstel af frequente fysieke pijn als een symptoom van het werken te veel of gewoon met join / bot problemen, maar soms is het allemaal mentaal.

u weet dat er een breekpunt voor u ligt

misschien is het meest voor de hand liggende teken dat u op het punt staat een breekpunt te krijgen wanneer u weet dat er een breekpunt in uw toekomst is. Er is geen manier om het te omzeilen, je kunt gewoon niet doorgaan zoals je bent geweest voor de afgelopen weken, maanden, of jaren. Die dreigende muur kan maar een paar dagen of een paar weken weg zijn, maar je weet dat hij er is, en je staat op het punt er tegen aan te storten.

conclusie

als u merkt dat u een of meer van deze waarschuwingssignalen ervaart, is het waarschijnlijk een goed idee om hulp voor uzelf te gaan halen voordat u daadwerkelijk een zenuwinzinking krijgt. Als je weet dat er een muur in je toekomst is die je gaat raken, is het tijd om naar therapie of groepstherapie te gaan en uit te zoeken wat er in je hersenen gebeurt. Geestelijke gezondheid is zo belangrijk voor een gelukkig, gezond leven; zorg voor jezelf!