Articles

zvládání a prevence relapsu: Vytvořte si svůj osobní plán údržby obnovy OCD

nyní si můžete stáhnout následující materiály z naší dílny na IOCDF. Díky všem, kteří se zúčastnili!

zvládání a prevence relapsu snímků
Jon a Shala Top 10 Tipy pro zvládání OCD
spouštěcí list pro identifikaci a plánování červených vlajek

od Dr. Dlouholeté zkušenosti Jonathana Graysona pomáhající lidem s OCD a moje dlouholeté zkušenosti s zotavením z poruchy, oba víme, že velkou součástí zlepšování je naučit se přijímat nejistotu. A i když oba víme, jak neuvěřitelně děsivé a vysilující OCD může být, mysleli jsme si, že mít workshop o zotavení na konferenci 2015 IOCDF, která byla příliš vážná, hrála do rukou OCD. Takže místo toho jsme pracovali na tom, jak udělat náš workshop o obnově a údržbě OCD zábavný a dobře … zábavný!Murphie

za tímto účelem jsme před několika dny hovořili o četných příbězích, které plánujeme sdílet v dílně. Řekl jsem: „nevím, jestli by bylo dobré sdílet tento konkrétní příběh OCD o mé kočce Murphie-je to docela grafické — ale byl by to opravdu dobrý příklad celé „násilné myšlenky“ OCD.“(Jen mi svítá, kolik příběhů OCD souvisejících s kočkami vlastně mám: sledujte “ je Fred v lednici?“abych viděl, co tím myslím!)

Jon poslouchal můj příběh a řekl: „Ach, ne, to je skvělé. Vlastně vím, o čem si potom můžeme promluvit. Je to stejně hrozné a opravdu ilustruje bod, který chceme učinit.“Pak mi poslal snímek, který byl … jak bych to měl dát? … extrémně kreativní a grafický pohled na tyto typy myšlenek, které jsem nyní přidal do naší prezentace.

zaujalo? To doufám!

efektivní řešení myšlenek OCD, včetně grafických, násilných a strašných, je součástí zotavení z OCD. Jak jsem již zmínil, Jon a já to oba chápeme, protože Jon léčí lidi s OCD po celá desetiletí, a žiji s těmito krásnými myšlenkami stejně dlouho. I když je nyní spravuji, stejně jako všechny ostatní myšlenky a nutkání OCD, mnohem efektivněji pomocí nejlepších 10 tipů, které budeme sdílet během našeho programu.

během našeho dvouhodinového workshopu, budeme diskutovat:

Screen Shot 2015-07-26 na 2.44.22 PM

doufáme, že se k nám můžete připojit v pátek 31. července od 1: 45pm-3: 45pm v“ Místo 3 “ v konferenčním hotelu. Uslyšíte příběhy o upírech, a jízda přes Oklahomu, a Trajekt San Francisco Bay, a Most nikam. A doufejme, že si domů nějaké návrhy, které vám pomohou mít odolnější zotavení z OCD.

Jon a já (a Murphie!) se tam uvidíme!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.