Articles

min foretrukne nye træningsplan: Vægttræningsplan 2021

LG COMMUNITY… er du klar til at starte det nye år stærkt?! Her er 5 ugers meget effektiv vægt træning træning designet til kropssammensætning ændringer: mere muskel og mindre fedt. Jeg er begejstret for at dele min helt nye Vægttræningsplan 2021. Den er udstyret med 30 minutters træning med både et hjem og gym version inkluderet. Titusinder af kvinder har forvandlet deres kroppe, tankegang og liv gennem Vægttræningsplanerne. Deltag i os!

FÅ PLANEN HER!

23.00
vægt træningsplan 2021

  • 5 uge træningsplan: vægttræning, cardio + abs
  • Home + Gym versioner: begge er inkluderet i denne plan
  • effektiv træningsmetode: designet til at foretage ændringer i kropssammensætning – flere muskler + mindre fedt
  • Formdemonstrationer: fotos af hver øvelse er inkluderet i et let at følge format
  • PDF Hent: planen er din at holde + brug når som helst, hvor som helst
  • Vægttræningsmanual: 30 siders manual inkluderet for at lære dig alt: hvordan man opbygger muskler, hvor meget vægt man skal bruge, hvilken type cardio der er bedst for dig, stretching, kosttilskud + mere

+Tilføj til ernæringskomponenter

jeg foreslår stærkt at kombinere rensningsanlægget 2021 med ernæringskomponenter for at fremskynde dine resultater. Jeg skabte træning + ernæring bundter, der er 20% off (ingen kode nødvendig).

Videnskabelige Fakta:

  • kalorieunderskud = vægttab
  • kalorieoverskud = vægtøgning
  • lige kalorier ind + ud = vedligeholdelse

jeg anbefaler at tilføje på Makrobogen for at forstå, hvor meget du skal spise til dine mål; dette får dig i et underskud, overskud eller vedligeholdelse. Jeg foreslår også, at min kogebog har 300+ opskrifter, der hjælper dig med at se resultater, mens du spiser måltider, der smager godt og er lette at lave. Jeg sporer kun et par gange om året for at fremskynde resultaterne. Ind imellem spiser jeg intuitivt uden faktisk at tælle. Når du får dine tal og endda sporer kun en gang, begynder du at forstå dine portioner til dine mål. Uanset om du vil spore kort eller lang sigt, er disse spilskiftere i at se resultater.

her er de 3 ekstra programmer, jeg vil tilføje på og foreslå…

  • Makro bog
    $35.00
  • bækkenbund + kerneplan 2.0
    $18.00
  • Spis din vej Lean måltidsplan + kogebog
    $46.00

oss 2021

1
vil du følge denne plan?

2021 er en PDF-fil. Du kan bruge det i dit eget tempo. Jeg følger programmet, der begynder mandag, 4. januar, hvis du gerne vil følge med mig og nyde samfundets ansvarlighed. Ikke nødvendigt, bare en sjov bonus!

2
hvilket udstyr har jeg brug for?

for at følge hjemmeversionen skal du:

  • håndvægte
  • modstandsbånd
  • bænk/trin

både hjemme-og gymnastikversionerne er inkluderet i dit køb. Nogle mennesker har ekstra udstyr som vægtstænger og en kabelmaskine, så du kan se, hvordan du implementerer mere udstyr, hvis du har det tilgængeligt.

3
hvilke typer træning er inkluderet?

LG træning er udfordrende endnu doable. De er effektive og resultatorienterede, så dit hårde arbejde vil betale sig. VTP 2021 har traditionelle vægttræningstræning til muskelopbygning såvel som cardio + core, så du får det hele.

der er tilføjet nye træningsformater og øvelser for at holde træningen frisk og engagerende.

4
hvor længe / ofte er træningen?

Per min sædvanlige LG stil, disse træningsprogrammer er 30ish minutter. Jeg kan afslutte i 30 minutter på en travl dag, eller hvis jeg vil tilføje den foreslåede cardio eller lave et par ekstra runder af et kredsløb, er det mere som 40 minutter.

jeg planlægger 5 træningsprogrammer/uge for os, men foreslår at gå i dit eget tempo. For eksempel, hvis du træner 3 dage/uge: uge 1 = dage 1-3 og uge 2 = dage 4-6.

5
er det begyndervenligt? eller avanceret?

VTP 2021-træning er velegnet til alle fitnessniveauer. Du kan skræddersy til dig ved at vælge, hvor meget vægt du bruger, hviletider, antal runder osv. Brug Vægttræningsmanualen som reference til dette.

vægt træningsplan 2021 (hjem + gym versioner)

  • 5 uger med 30 min træning (vægte, cardio + abs)
  • hjem + gymnastikversioner inkluderet i denne plan
  • let at følge fotodemonstrationer af hver øvelse
  • for alle aldre + fitnessniveauer

meget effektiv træningsmetode til at ændre kropssammensætning: mere muskel og mindre fedt

mindst nødvendigt udstyr: håndvægte, modstandsbånd + bænk / trin

$23.00

Gem dette indlæg

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.