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Mein neuer Lieblings-Trainingsplan: Krafttrainingsplan 2021

LG COMMUNITY … bist du bereit, das neue Jahr STARK zu beginnen?! Hier sind 5 Wochen hochwirksames Krafttraining für Veränderungen der Körperzusammensetzung: mehr Muskeln und weniger Fett. Ich freue mich sehr, meinen brandneuen Krafttrainingsplan 2021 zu teilen. Es bietet 30-minütige Workouts mit einer Heim- und Fitnessversion. Zehntausende von Frauen haben ihren Körper, ihre Denkweise und ihr Leben durch die Krafttrainingspläne verändert. Begleiten Sie uns!

HOLEN SIE SICH DEN PLAN HIER!

23.00
Krafttrainingsplan 2021

  • 5 Woche Trainingsplan: Krafttraining, Cardio + abs
  • Home + Gym Versionen: Beide sind in diesem Plan enthalten
  • Effektiver Trainingsansatz: entwickelt, um Änderungen der Körperzusammensetzung vorzunehmen – mehr Muskeln + weniger Fett
  • Form Demonstrationen: Fotos von jeder Übung sind für ein einfach zu befolgendes Format enthalten
  • PDF-Download: sie können den Plan behalten + verwenden, wann und wo immer
  • Krafttrainingshandbuch: 30-seitiges Handbuch, in dem Sie alles lernen: Wie man Muskeln aufbaut, wie viel Gewicht zu verwenden ist, welche Art von Cardio für Sie am besten geeignet ist, Stretching, Ergänzungen + mehr

+ ADD ON NUTRITION COMPONENTS

Ich empfehle dringend, das WTP 2021 mit Nutrition components zu kombinieren, um Ihre Ergebnisse zu beschleunigen. Ich habe Workout + Nutrition Bundles erstellt, die 20% Rabatt haben (kein Code erforderlich).

Wissenschaftliche Fakten:

  • Kaloriendefizit = Gewichtsverlust
  • Kalorienüberschuss = Gewichtszunahme
  • Gleiche Kalorien In + Out = Wartung

Ich empfehle, das Makrobuch hinzuzufügen, um zu verstehen, wie viel Sie für Ihre Ziele essen müssen. Ich schlage auch vor, mein Kochbuch 300+ Rezepte zu haben, die Ihnen helfen, Ergebnisse zu sehen, während Mahlzeiten zu essen, die gut schmecken und sind einfach zu machen. Ich verfolge nur ein paar Mal pro Jahr, um die Ergebnisse zu beschleunigen. Zwischendurch esse ich intuitiv, ohne wirklich zu zählen. Wenn Sie Ihre Zahlen erhalten und sogar nur einmal verfolgen, beginnen Sie, Ihre Portionen für Ihre Ziele zu verstehen. Egal, ob Sie kurzfristig oder langfristig verfolgen möchten, dies sind Game Changer, um Ergebnisse zu sehen.

Hier sind die 3 zusätzlichen Programme, die ich hinzufügen und vorschlagen werde…

  • Makro Buch
    $35.00
  • Beckenboden + Core Plan 2.0
    $18.00
  • Essen Sie Ihren Weg Lean Meal Plan + Kochbuch
    $46.00

WTP 2021 FAQ

1
Werden Sie diesem Plan folgen?

Das WTP 2021 ist ein PDF-Download. Sie können es in Ihrem eigenen Tempo verwenden. Ich werde das Programm ab Montag verfolgen, 4. Januar, wenn Sie mir folgen und die Verantwortlichkeit der Community genießen möchten. Nicht notwendig, nur ein lustiger Bonus!

2
Welche Ausrüstung benötige ich?

Um der Home-Version zu folgen, benötigen Sie:

  • hanteln
  • Widerstandsband
  • Bank / Schritt

Sowohl die Home- als auch die Gym-Version sind in Ihrem Kauf enthalten. Einige Leute haben zusätzliche Ausrüstung wie Hanteln und eine Kabelmaschine, so dass Sie sehen können, wie Sie mehr Ausrüstung implementieren können, wenn Sie diese zur Verfügung haben.

3
Welche Arten von Workouts sind enthalten?

LG Workouts sind herausfordernd und dennoch machbar. Sie sind effektiv und ergebnisorientiert, sodass sich Ihre harte Arbeit auszahlt. Das WTP 2021 bietet traditionelles Krafttraining für den Muskelaufbau sowie Cardio + Core, sodass Sie alles bekommen.

Es wurden neue Trainingsformate und Übungen hinzugefügt, um das Training frisch und ansprechend zu halten.

4
Wie lange / oft sind die Workouts?

Nach meinem üblichen LG-Stil sind diese Workouts 30 Minuten. Ich kann an einem anstrengenden Tag in 30 Minuten fertig werden, oder wenn ich das vorgeschlagene Cardio hinzufügen oder ein paar zusätzliche Runden einer Rennstrecke machen möchte, sind es eher 40 Minuten.

Ich plane 5 Workouts / Woche für uns, schlage aber vor, in deinem eigenen Tempo zu gehen. Zum Beispiel, wenn Sie 3 Tage / Woche trainieren: Woche 1 = Tage 1-3 und Woche 2 = Tage 4-6.

5
Ist es anfängerfreundlich? oder fortgeschritten?

Die WTP 2021 Workouts sind für alle Fitnesslevel geeignet. Sie können auf Sie zuschneiden, indem Sie auswählen, wie viel Gewicht Sie verwenden, Ruhezeiten, Anzahl der Runden usw. Verwenden Sie dazu das Krafttrainingshandbuch als Referenz.

Krafttrainingsplan 2021 (Home + Gym-Versionen)

  • 5 wochen mit 30-minütigen Workouts (Gewichte, Cardio + Bauchmuskeln)
  • Home + Gym-Versionen in diesem Plan enthalten
  • Leicht zu befolgende Fotodemonstrationen jeder Übung
  • Für alle Altersgruppen + Fitnesslevel

Hochwirksame Trainingsmethode zur Änderung der Körperzusammensetzung: mehr Muskeln und weniger Fett

Erforderliche Mindestausrüstung: Hanteln, Widerstandsband + Bank / Schritt

$23.00

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