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Mi Nuevo Plan de Entrenamiento Favorito: Plan de Entrenamiento con Pesas 2021

COMUNIDAD LG COMMUNITY ¿estás listo para comenzar el año nuevo con FUERZA?! Aquí hay 5 semanas de entrenamientos de entrenamiento con pesas altamente efectivos diseñados para cambios en la composición corporal: más músculo y menos grasa. Estoy encantado de compartir mi nuevo Plan de Entrenamiento con pesas 2021. Cuenta con entrenamientos de 30 minutos con una versión para el hogar y un gimnasio incluidos. Decenas de miles de mujeres han transformado sus cuerpos, mentalidades y vidas a través de los Planes de Entrenamiento con pesas. ¡Únete a nosotros!

¡OBTENGA EL PLAN AQUÍ!

23.00
Plan de Entrenamiento con Pesas 2021

  • 5 Plan de entrenamiento semanal: entrenamiento con pesas, cardio + abdominales
  • Versiones para casa + Gimnasio: ambos están incluidos en este plan
  • Enfoque de entrenamiento efectivo: diseñado para hacer cambios en la composición corporal: más músculos + menos grasa
  • Demostraciones de formularios: se incluyen fotos de cada ejercicio para un formato fácil de seguir
  • : el plan es tuyo para guardarlo + úsalo cuando y donde quieras
  • Manual de entrenamiento con pesas: incluye un manual de 30 páginas para enseñarte todo: cómo construir músculo, cuánto peso usar, qué tipo de cardio es mejor para ti, estiramientos, suplementos + más

+AGREGUE COMPONENTES DE NUTRICIÓN

Le recomiendo combinar el WTP 2021 con componentes de nutrición para acelerar sus resultados. Creé paquetes de entrenamiento + nutrición que tienen un 20% de descuento (no se necesita código).

Datos científicos:

  • Déficit calórico = pérdida de peso
  • Excedente Calórico = aumento de peso
  • Igual Entrada y salida de calorías = mantenimiento

Recomiendo agregar en el Libro Macro para comprender cuánto comer para sus objetivos; esto lo llevará a un déficit, superávit o mantenimiento. También sugiero que mi libro de cocina tenga más de 300 recetas que lo ayudarán a ver resultados mientras come comidas que saben bien y son fáciles de hacer. Solo hago un seguimiento unas cuantas veces al año para acelerar los resultados. En el medio, como intuitivamente sin contar. Cuando obtiene sus números e incluso realiza un seguimiento solo una vez, comienza a comprender sus porciones para sus objetivos. Ya sea que desee realizar un seguimiento a corto o largo plazo, estos son factores que cambian el juego para ver resultados.

Aquí están los 3 programas adicionales voy a estar agregando y sugieren…

  • Macro Libro
    $35.00
  • Suelo Pélvico + Núcleo del Plan de 2.0
    $18.00
  • Comer Su Camino A Inclinarse Plan De Comidas + Libro De Cocina
    $46.00

WTP 2021 FAQ

1
vas a estar siguiendo este plan?

El WTP 2021 es una descarga en PDF. Puedes usarlo a tu propio ritmo. Seguiré el programa a partir del lunes 4 de enero si desea seguirme y disfrutar de la responsabilidad de la comunidad. No es necesario, solo un bono divertido!

2
¿Qué equipo necesito?

Para seguir la versión casera, necesitarás:

  • mancuernas
  • banda de resistencia
  • banco/escalón

Las versiones para el hogar y el gimnasio están incluidas en su compra. Algunas personas tienen equipo adicional, como pesas y una máquina de cables, por lo que podrá ver cómo implementar más equipo si lo tiene disponible.

3
¿Qué tipos de entrenamientos están incluidos?

Los entrenamientos de LG son desafiantes pero factibles. Son eficaces y se basan en resultados, por lo que su arduo trabajo dará sus frutos. El WTP 2021 cuenta con entrenamientos de entrenamiento con pesas tradicionales para la construcción de músculo, así como cardio + core, para que lo obtenga todo.

Se han añadido nuevos formatos de entrenamiento y ejercicios para mantener los entrenamientos frescos y atractivos.

4
Cuánto tiempo/frecuencia son los entrenamientos?

Según mi estilo LG habitual, estos entrenamientos son de 30 minutos. Puedo terminar en 30 minutos en un día ajetreado, o si quiero agregar el cardio sugerido o hacer algunas rondas adicionales de un circuito, son más como 40 minutos.

Planeo 5 entrenamientos / semana para nosotros, pero sugiero ir a su propio ritmo. Por ejemplo, si entrenas 3 días a la semana: Semana 1 = Días 1-3 y Semana 2 = Días 4-6.

5
Es principiante ambiente? o avanzado?

Los entrenamientos WTP 2021 son adecuados para todos los niveles de condición física. Puede adaptarse a usted seleccionando cuánto peso usa, tiempos de descanso, número de rondas, etc. Utilice el Manual de entrenamiento con pesas como referencia para esto.

Plan de entrenamiento con pesas 2021 (versiones home + gym)

  • 5 semanas de entrenamientos de 30 minutos (pesas, cardio + abdominales)
  • versiones de hogar + gimnasio incluidas en este plan
  • Demostraciones fotográficas fáciles de seguir de cada ejercicio
  • Para todas las edades + niveles de condición física

Método de entrenamiento altamente efectivo para cambiar la composición corporal: más músculo y menos grasa

Equipo Mínimo Requerido: pesas, bandas de resistencia + banco/paso

$23.00

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