Articles

10 Signs You’ re on the Verge Of Having a Mental Breakdown

0 osakkeet

kun maailma on hajoamassa eikä vain jaksa-onko kyseessä henkinen romahdus vai normaali ahdistus? Joskus on vaikea erottaa.

henkinen romahdus on merkki siitä, että sinun on otettava askel taaksepäin ja analysoitava uudelleen, missä olet elämässä ja miten pidät huolta mielenterveydestäsi. Joskus hermoromahdus voi näyttää tulevan yllättäen ja nopeasti, mutta usein on hienovaraisia (eikä niin hienovaraisia) varoitusmerkkejä etukäteen.

nämä merkit ovat yleisiä hermoromahdusten tai henkisten hermoromahdusten kanssa, ja niiden tunnistaminen voi auttaa valmistautumaan tulevaan hermoromahdukseen tai välttämään sen kokonaan. Kun sinusta tuntuu, että sinulla on eksistentiaalinen kriisi, etsi nämä kymmenen varoitusmerkkiä.

sinusta tuntuu kuin olisit menettänyt elämäsi hallinnan

Tuntuuko kaikki hektiseltä? Tuntuuko sinusta, että olet menettänyt elämäsi hallinnan? Tämä on usein varoitusmerkki siitä, että romahdus on lähellä. Kun kaikki ympärillä tuntuu murenevan, mieli voi mennä ylikierroksille ja aiheuttaa vakavia mielenterveysvaikutuksia. Tunne, että olet menettänyt hallinnan on musertava tunne, joten jos olet alkanut tuntea niin, voi olla aika hakea ammattiapua.

unen puute

riittävä uni pitää mielen ja kehon terveenä, mutta kun ei voi nukkua elämän ongelmien takia, se voi nopeasti verottaa molempia. Mielesi tarvitsee lepoa palautuakseen kunnolla ja analysoidakseen tietoa. Jos huomaat, että et ole nukkumassa, vaan heittelet ja käännyt jatkuvasti kilpaa mielessäsi, se voisi olla merkki jostain kiireellisemmästä.

mielialan vaihtelut

Yhtenä hetkenä olet pilvissä onnellisena kuin voi olla, ja seuraavana hetkenä olet ärtynyt ja kärttyinen kaikkien ympärilläsi olevien kanssa. Kuulostaako tutulta? Mielialan vaihtelut voivat olla merkki monista mielenterveysongelmista, kuten masennuksesta,mutta ne voivat myös kertoa romahduksesta.

tunneperäinen turtuminen

Kamppailetko yhtäkkiä saadaksesi tunneperäistä täyttymystä kaikesta, mitä kerran rakastit? Tunneperäinen tunnottomuus voi usein olla merkki romahduksesta. Olet yksinkertaisesti menettänyt kiinnostuksesi tai rakkautesi asioihin, jotka kerran merkitsivät sinulle, etkä ole varma miksi. Tämä tunnottomuus voi tuntua uskomattoman raskaalta ja jättää sinut miettimään, miksi et voi palata normaaliksi.

tunnet olevasi täysin yksin

oletko rakastavan perheen ja ystävien ympäröimä, mutta silti tunnet olevasi täysin yksin? Ongelmasi voivat tuntua ylitsepääsemättömiltä, kun olet yksin,ja tietyt mielenterveysongelmat voivat saada sinut tuntemaan itsesi eristetyksi.

ruokahalun muutokset

eikö ruoka maistu yhtä hyvältä kuin ennen, vai huomaatko, että ahmiminen on ollut menosi viime aikoina? Äkilliset ruokahalun muutokset voivat olla varoitusmerkki jostain vakavammasta, varsinkin jos ne jatkuvat viikkoja tai kuukausia kerrallaan. Jos huomaat ruokahalusi muuttuneen merkittävästi viime aikoina, voi olla hyvä tarkastella mielenterveyttäsi lähemmin.

aivosumu

aivosumu voi vaikuttaa muun muassa keskittymiskykyyn ja muistiin. Tämä ”sumu” saa kaiken näyttämään pilviseltä, ja sillä voi olla vakavia vaikutuksia työhösi ja henkilökohtaiseen elämääsi. Kyvyttömyys keskittyä tai keskittyä voi aiheuttaa laskua arvosanat, työsuoritus, tai jopa ihmissuhde laatu.

väsymys

väsymys on klassinen oire monissa mielenterveysongelmissa, kuten ahdistuksessa ja masennuksessa. Kun mieli on ylirasittunut, se voi vaikuttaa koko kehoon. Saatat tuntea, ettei sinulla ole energiaa tehdä edes yksinkertaisimpia tehtäviä, kuten astioita tai pyykkiä. Nämä tehtävät saattavat tuntua massiivisilta hankkeilta, ja aivosi keksivät kaikenlaisia syitä, miksi ne voivat odottaa.

kipu

päänsärky on ärsyttävimpiä särkyjä, joita voi kokea. Ne voivat vaikuttaa keskittymiseen, muistiin, tunteisiin ja muuhun. Toistuvat päänsäryt tai muut kivut ovat toinen merkki mielenterveysongelmista. Monet ihmiset harjata pois usein fyysistä kipua oireena työskentelevät liikaa tai vain ottaa liittyä / luun kysymyksiä, mutta joskus se on kaikki henkistä.

tiedät, että edessä on murtumispiste

ehkä selvin merkki siitä, että olet hajoamassa, on se, kun tiedät, että tulevaisuudessasi on murtumispiste. Ei ole mitään keinoa kiertää sitä, et yksinkertaisesti voi jatkaa niin kuin olet ollut viime viikkoina, kuukausina tai vuosina. Se häämöttävä seinä voi olla vain muutaman päivän päässä tai muutaman viikon päässä, mutta tiedät, että se on siellä ja olet törmäämässä siihen.

Conclusion

jos huomaat, että sinulla on yksi tai useampi näistä varoitusmerkeistä, on luultavasti hyvä idea hakea apua itsellesi ennen kuin todella saat henkisen romahduksen. Jos tiedät, että tulevaisuudessasi on muuri, johon törmäät, on aika mennä terapiaan tai ryhmäterapiaan ja selvittää, mitä aivoissasi tapahtuu. Mielenterveys on niin tärkeää onnelliselle, terveelle elämälle; pidä huolta itsestäsi!

0 osakkeet

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.