Articles

mitkä dieettisuunnitelmat todella kannattavat?

painonpudotus on iso bisnes. Kaksi kolmasosaa Yhdysvaltain väestöstä on ylipainoisia tai lihavia, ja amerikkalaisten odotettiin käyttävän 2,5 miljardia dollaria kaupallisiin ruokavalioihin ja palveluihin vuonna 2014. Yli 60 prosenttia yhdysvaltalaisista aikuisista on yrittänyt tosissaan laihduttaa jossain vaiheessa elämäänsä, ja 29 prosenttia kertoo olevansa tällä hetkellä dieetillä.

mutta ennen kuin uppoaa vakavasti painonlaskuohjelmaan, johon voi liittyä satojen dollarien tuhlaaminen pakattuihin aterioihin, ravitsemuspirtelöihin tai neuvontatilaisuuksiin, kannattaa katsoa, mitkä niistä ovat pitkällä aikavälillä tehokkaimpia.

Johns Hopkinsin tutkijoiden uusi tutkimus, joka julkaistiin maanantaina Annals of Internal Medicine-lehdessä, tarkasteli kliinisiä tutkimuksia joillakin suosituimmista kaupallisista painonlaskuohjelmista, mukaan lukien Painonvartijat, Jenny Craig ja Nutrisystem, sekä joitakin, kuten Medifast ja OPTIFAST, jotka edistävät äärimmäisiä kalorirajoituksia ja ateriankorvikkeita.

4 200 tutkimuksesta vain muutama kymmenen täytti tieteellisen ”kultakannan” luotettavuuden. Vain pieni osa laihdutussuunnitelmista sai tukea tiedoista, joiden mukaan osallistujat laihtuivat keskimäärin enemmän vuoden kuluttua kuin ihmiset, jotka olivat joko laihduttamassa yksinään, saaneet painettuja terveystietoja tai saaneet muuta ravitsemusvalistusta ja neuvontatilaisuuksia.

yksi avain onnistuneilla suunnitelmilla oli yhteistä: sosiaalinen tuki. ”Ne yhdistävät tiimityötä. He todella yhdistävät ryhmän lähestymistavan”, lääketieteen avustaja Tri Holly Phillips kertoi CBS This Morning-lehdelle.””Ainoa ruokavaliot, jotka toimivat ovat ne, että pysyt, ja jos sinulla on joitakin toveruutta varrella he matkalla, olet todennäköisemmin tehdä sen.”

Klikkaa läpi nähdäksesi, miten erilaiset ruokavaliot kasaantuvat.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.