Articles

my favourite New Workout Plan: Weight Training Plan 2021

LG COMMUNITY… oletko valmis aloittamaan uuden vuoden vahvana?! Tässä on 5 viikkoa erittäin tehokas voimaharjoittelua suunniteltu kehon koostumus muutoksia: enemmän lihaksia ja vähemmän rasvaa. Olen innoissani voidessani jakaa upouuden Voimaharjoittelusuunnitelmani 2021. Siinä on 30 minuutin harjoitukset sekä koti-ja kuntosali versio mukana. Kymmenettuhannet naiset ovat muuttaneet kehoaan, ajattelutapaansa ja elämäänsä Painoharjoittelusuunnitelmien kautta. Liity meihin!

HANKI SUUNNITELMA TÄÄLTÄ!

23.00
Voimaharjoittelusuunnitelma 2021

  • 5 viikon Treenisuunnitelma: painoharjoittelu, cardio + abs
  • Home + Gym-versiot: molemmat sisältyvät tähän suunnitelmaan
  • tehokas treenitapa: suunniteltu tekemään kehonkoostumusmuutoksia-enemmän lihaksia + vähemmän rasvaa
  • Muotonäytökset: kuvia jokaisesta harjoituksesta on mukana helposti seurattavassa muodossa
  • PDF Download: suunnitelma on sinun pitää + käyttää missä ja milloin
  • Painoharjoittelun käsikirja: 30-sivuinen ohjekirja, joka opettaa sinulle kaiken: miten rakentaa lihaksia, kuinka paljon painoa käyttää, millainen sydän sopii sinulle parhaiten, venyttely, lisäravinteet + lisää

+ADD on NUTRITION COMPONENTS

I highly propose combining the WTP 2021 with nutrition components to accelerate your results. Loin workout + nutrition nippuja, jotka ovat 20% pois (ei koodia tarvitaan).

Tieteelliset Faktat:

  • kalorivaje = painonpudotus
  • Kaloriylijäämä = painonnousu
  • yhtä paljon kaloreita + ulos = ylläpito

suosittelen makrokirjaan lisäämistä, jotta ymmärtäisit, kuinka paljon syöt tavoitteisiisi; näin pääset vajeeseen, ylijäämään tai ylläpitoon. Ehdotan myös keittokirjaani 300 + reseptiä, jotka auttavat sinua näkemään tuloksia syödessäsi aterioita, jotka maistuvat hyvältä ja ovat helppoja tehdä. Seuraan vain muutaman kerran vuodessa nopeuttaakseni tuloksia. Siinä välissä syön intuitiivisesti laskematta. Kun saat numerot ja jopa seurata vain yhden kerran, alat ymmärtää osia tavoitteesi. Haluatko seurata lyhyellä tai pitkällä aikavälillä, nämä ovat pelin vaihtajia nähdä tuloksia.

tässä ovat 3 lisäohjelmaa, joita aion lisätä ja ehdottaa…

  • Makrokirja
    $35.00
  • lantionpohja + Ydinsuunnitelma 2.0
    $18.00
  • Eat Your Way Lean Meal Plan + keittokirja
    $46.00

WTP 2021 FAQ

1
aiotko noudattaa suunnitelmaa?

WTP 2021 on PDF-lataus. Voit käyttää sitä omaan tahtiisi. Aion seurata ohjelmaa alkaa maanantaina, Tammikuu 4th jos haluat seurata kanssani ja nauttia yhteisön vastuu. Ei tarpeen, vain hauska bonus!

2
mitä välineitä tarvitsen?

seurata koti versio, tarvitset:

  • käsipainot
  • vastusnauha
  • penkki/askel

sekä koti-että kuntosaliversiot sisältyvät ostokseesi. Jotkut ihmiset ovat lisälaitteita, kuten levytangot ja kaapeli kone, joten voit nähdä, miten toteuttaa enemmän laitteita, jos sinulla on, että käytettävissä.

3
millaisia harjoituksia sisältyy?

LG harjoitukset ovat haastavia mutta toteutettavissa. Ne ovat tehokkaita ja tulosvetoisia,joten kova työ kannattaa. WTP 2021 sisältää perinteisiä painoharjoituksia lihaksen rakentamiseen sekä cardio + core, joten saat kaiken.

on lisätty uusia harjoitusmuotoja ja harjoituksia pitämään harjoitukset tuoreina ja mukaansatempaavina.

4
kuinka kauan / usein harjoitukset?

kohti tavallista LG tyyli, nämä harjoitukset ovat 30ish minuuttia. Voin lopettaa 30 min kiireisenä päivänä,tai jos haluan lisätä ehdotetun sydän tai tehdä muutaman lisäkierroksen piiri, se on enemmän kuin 40 min.

suunnittelen meille 5 treeniä/viikko, mutta suosittelen menemään omaan tahtiin. Esimerkiksi, jos treenaat 3 päivää / viikko: viikko 1 = päivät 1-3 ja viikko 2 = päivät 4-6.

5
onko se aloittelijaystävällinen? vai edistynyt?

WTP 2021-harjoitukset sopivat kaikille kuntotasoille. Voit räätälöidä sinulle valitsemalla kuinka paljon painoa käytät, lepoajat, kierrosten määrä jne. Käytä Painoharjoittelun ohjekirjaa apuna.

Painoharjoittelusuunnitelma 2021 (home + gym-versiot)

  • 5 viikon 30 min harjoitus (painot, sydän + vatsalihakset)
  • koti + kuntosaliversiot mukana tässä suunnitelmassa
  • helppo seurata valokuvanäytöksiä jokaisesta harjoituksesta
  • kaikenikäisille + kuntotasot

erittäin tehokas treenimenetelmä kehonkoostumuksen muuttamiseksi: enemmän lihasta ja vähemmän rasvaa

Vähimmäisvarustus: käsipainot, vastusnauha + penkki / askel

$23.00

Tallenna tämä viesti

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.