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Mon Nouveau Plan d’Entraînement Préféré: Plan de Musculation 2021

COMMUNAUTÉ LG COMMUNITY êtes-vous prêt à commencer la nouvelle année en FORCE?! Voici 5 semaines d’entraînements de musculation très efficaces conçus pour les changements de composition corporelle: plus de muscle et moins de graisse. Je suis ravi de partager mon tout nouveau Plan de musculation 2021. Il propose des séances d’entraînement de 30 minutes avec une version pour la maison et la salle de sport incluse. Des dizaines de milliers de femmes ont transformé leur corps, leurs mentalités et leur vie grâce aux plans de musculation. Rejoignez-nous !

OBTENEZ LE PLAN ICI!

23.00
Plan de Musculation 2021

  • 5 Plan d’entraînement de la semaine: musculation, cardio + abdos
  • Versions Home + Gym: les deux sont inclus dans ce plan
  • Approche d’entraînement efficace: conçue pour modifier la composition corporelle – plus de muscles + moins de graisse
  • Démonstrations de forme: des photos de chaque exercice sont incluses pour un format facile à suivre
  • PDF Download: le plan est à vous de garder + à utiliser quand, où
  • Manuel de musculation: manuel de 30 pages inclus pour tout vous apprendre: comment développer vos muscles, combien de poids utiliser, quel type de cardio vous convient le mieux, étirements, suppléments + plus

+ AJOUTEZ DES COMPOSANTS NUTRITIONNELS

Je suggère fortement de combiner le WTP 2021 avec des composants nutritionnels pour accélérer vos résultats. J’ai créé des packs d’entraînement + nutrition qui offrent 20% de réduction (aucun code requis).

Faits scientifiques:

  • Déficit calorique = perte de poids
  • Surplus calorique = gain de poids
  • Calories égales Entrées + Sorties = entretien

Je recommande d’ajouter sur le Macro-livre pour comprendre combien manger pour vos objectifs; cela vous amènera en déficit, en surplus ou en entretien. Je suggère également à mon livre de recettes d’avoir plus de 300 recettes qui vous aideront à voir les résultats tout en mangeant des repas qui ont bon goût et qui sont faciles à préparer. Je ne suis que quelques fois par an pour accélérer les résultats. Entre les deux, je mange intuitivement sans compter réellement. Lorsque vous obtenez vos numéros et que vous ne suivez même qu’une seule fois, vous commencez à comprendre vos portions pour vos objectifs. Que vous souhaitiez suivre à court ou à long terme, ce sont des facteurs qui changent la donne pour voir les résultats.

Voici les 3 programmes supplémentaires que je vais ajouter et suggérer…

  • Livre de Macro
    $35.00
  • Plancher Pelvien + Plan de Base 2.0
    $18.00
  • Mangez à votre façon Plan de repas Maigre + Livre de recettes
    46$.00

FOIRE aux QUESTIONS WTP 2021

1
Allez-vous suivre ce plan?

Le WTP 2021 est un téléchargement PDF. Vous pouvez l’utiliser à votre rythme. Je suivrai le programme à partir du lundi 4 janvier si vous souhaitez suivre avec moi et profiter de la responsabilité de la communauté. Pas nécessaire, juste un bonus amusant!

2
De quel équipement ai-je besoin ?

Pour suivre la version home, vous aurez besoin de:

  • haltères
  • bande de résistance
  • banc / marchepied

Les versions maison et salle de sport sont incluses dans votre achat. Certaines personnes ont de l’équipement supplémentaire comme des haltères et une machine à câbles, vous pourrez donc voir comment mettre en œuvre plus d’équipement si vous en disposez.

3
Quels types d’entraînements sont inclus?

Les entraînements LG sont difficiles mais réalisables. Ils sont efficaces et axés sur les résultats, de sorte que votre travail acharné sera payant. Le WTP 2021 propose des entraînements de musculation traditionnels pour le renforcement musculaire ainsi que du cardio + core, pour que vous puissiez tout obtenir.

De nouveaux formats et exercices d’entraînement sont ajoutés pour garder les entraînements frais et attrayants.

4
Quelle est la durée / la fréquence des séances d’entraînement?

Selon mon style LG habituel, ces séances d’entraînement durent 30 minutes. Je peux terminer en 30 minutes par une journée bien remplie, ou si je veux ajouter le cardio suggéré ou faire quelques tours supplémentaires d’un circuit, c’est plutôt 40 minutes.

Je prévois 5 séances d’entraînement par semaine pour nous, mais je suggère d’y aller à votre rythme. Par exemple, si vous vous entraînez 3 jours / semaine: Semaine 1 = Jours 1-3 et Semaine 2 = Jours 4-6.

5
Est-ce adapté aux débutants? ou avancé?

Les entraînements WTP 2021 conviennent à tous les niveaux de forme physique. Vous pouvez vous adapter en sélectionnant le poids que vous utilisez, les temps de repos, le nombre de tours, etc. Utilisez le Manuel de musculation comme référence pour cela.

Plan de musculation 2021 (versions home + gym)

  • 5 semaines d’entraînement de 30 minutes (poids, cardio + abdos)
  • versions home + gym incluses dans ce plan
  • Démonstrations photo faciles à suivre de chaque exercice
  • Pour tous les âges + niveaux de forme physique

Méthode d’entraînement très efficace pour changer la composition corporelle: plus de muscle et moins de graisse

Équipement minimum requis: haltères, bande de résistance + banc / marchepied

$23.00

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