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Quels régimes alimentaires sont vraiment rentables?

La perte de poids est une grande affaire. Les deux tiers de la population américaine est en surpoids ou obèse, et les Américains devraient dépenser 2,5 milliards de dollars en régimes alimentaires et services commerciaux en 2014. Plus de 60 pour cent des adultes américains ont fait une tentative sérieuse de perdre du poids à un moment donné de leur vie, et 29 pour cent disent qu’ils suivent actuellement un régime.

Mais avant de verser de l’argent dans un programme de perte de poids qui peut impliquer de dépenser des centaines de dollars en repas emballés, en boissons nutritionnelles ou en séances de conseil, il vaut la peine de voir lesquels sont les plus efficaces à long terme.

Une nouvelle étude menée par des chercheurs de Johns Hopkins, publiée lundi dans les Annals of Internal Medicine, a passé en revue des essais cliniques sur certains des programmes de perte de poids commerciaux les plus populaires, notamment Weight Watchers, Jenny Craig et Nutrisystem, ainsi que certains comme Medifast et OPTIFAST qui favorisent des restrictions caloriques plus extrêmes et des substituts de repas.

Sur 4 200 études, seules quelques dizaines répondaient à la « norme de fiabilité  » scientifique. Juste un petit nombre de plans d’alimentation ont été étayés par des données établissant que les participants, en moyenne, ont perdu plus de poids après un an que les personnes qui suivaient un régime seul, obtenaient des informations de santé imprimées ou recevaient d’autres séances d’éducation et de conseil en nutrition.

Une chose clé que les plans les plus réussis avaient en commun: le soutien social.  » Ils intègrent le travail d’équipe. Ils intègrent vraiment une approche de groupe « , a déclaré le Dr Holly Phillips, contributrice médicale, à CBS Ce matin. »Les seuls régimes qui fonctionnent sont ceux avec lesquels vous vous en tenez, et si vous avez de la compagnie en cours de route, vous êtes plus susceptible de le faire. »

Cliquez pour voir comment les différents régimes s’empilent.

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