Articles

kedvenc új Edzéstervem: Súlyedzési terv 2021

LG közösség… készen állsz arra, hogy erősen kezdd az új évet?! Íme 5 hét rendkívül hatékony súlyzós edzés, amelyet a testösszetétel változásaira terveztek: több izom és kevesebb zsír. Nagyon örülök, hogy megoszthatom a vadonatúj 2021-es súlyzós Edzéstervemet. 30 perces edzéseket tartalmaz, mind otthoni, mind tornaterem verzióval. Nők tízezrei alakították át testüket, gondolkodásmódjukat és életüket a súlyzós Edzésterveken keresztül. Csatlakozz hozzánk!

SZEREZD MEG A TERVET ITT!

23.00
súly képzési terv 2021

  • 5 heti edzésterv: súlyzós edzés, cardio + abs
  • Home + Gym verziók: mindkettő szerepel ebben a tervben
  • hatékony képzési megközelítés: úgy tervezték, hogy a testösszetétel megváltozik-több izom + kevesebb zsír
  • Form demonstrációk: minden edzésről készült fotók egy könnyen követhető formátumhoz tartoznak
  • PDF letöltés: a terv a tiéd, hogy tartsa + használja bármikor, bárhol
  • súlyzós edzés kézikönyv: 30 oldalas kézikönyv tartalmazza, hogy mindent megtanítson: hogyan kell izomépítést, mennyi súlyt kell használni, milyen típusú kardió a legjobb az Ön számára, nyújtás , kiegészítők + több

+ADD on NUTRITION COMPONENTS

nagyon javaslom a WTP 2021 kombinálását a táplálkozási komponensekkel az eredmények felgyorsítása érdekében. Létrehoztam az edzés + táplálkozási kötegeket, amelyek 20% kedvezménnyel rendelkeznek (nincs szükség kódra).

Tudományos Tények:

  • kalória Deficit = fogyás
  • kalória többlet = súlygyarapodás
  • egyenlő kalória + Out = karbantartás

azt javasoljuk, hozzátéve, a makró könyv megérteni, hogy mennyit kell enni a célok; ez lesz akkor a hiány, többlet vagy karbantartás. Azt is javaslom, hogy a Szakácskönyvem 300 + receptet tartalmazzon, amelyek segítenek látni az eredményeket, miközben olyan ételeket fogyasztanak, amelyek nagyszerű ízűek és könnyen elkészíthetők. Évente csak néhány alkalommal követem nyomon az eredmények felgyorsítása érdekében. Közben intuitív módon eszem anélkül, hogy ténylegesen számolnék. Amikor megkapja a számokat,sőt csak egyszer követi nyomon, elkezdi megérteni a céljait. Akár rövid, akár hosszú távon szeretné nyomon követni, ezek a játékváltók az eredmények látásában.

itt van a 3 további programok fogok hozzá, és azt sugallják…

  • makró könyv
    $35.00
  • medencefenék + Alapterv 2.0
    $18.00
  • Egyél az utat sovány étkezési terv + szakácskönyv
    46 USD.00

WTP 2021 GYIK

1
követni fogja ezt a tervet?

a WTP 2021 egy PDF letöltés. Használhatja a saját tempójában. Január 4-én, hétfőn fogom követni a programot, ha velem együtt szeretné követni és élvezni a közösség elszámoltathatóságát. Nem szükséges, csak egy szórakoztató bónusz!

2
milyen felszerelésre van szükségem?

az Otthoni verzió követéséhez szüksége lesz:

  • súlyzók
  • ellenállás sáv
  • pad / lépés

mind az otthoni, mind az edzőtermi verziót tartalmazza a vásárlás. Vannak, akik további felszereléssel rendelkeznek, mint például a súlyzók és a kábelgép, így láthatja, hogyan lehet több berendezést végrehajtani, ha rendelkezésre áll.

3
milyen típusú edzések szerepelnek?

az LG edzések kihívást jelentenek, mégis megvalósíthatók. Hatékonyak és eredményorientáltak, így a kemény munkád kifizetődik. A WTP 2021 hagyományos súlyzós edzéseket tartalmaz az izomépítéshez, valamint a cardio + core-hoz, így mindent megkaphat.

új edzésformátumok és gyakorlatok vannak hozzáadva, hogy az edzések frissek és vonzóak legyenek.

4
milyen hosszú/gyakran vannak az edzések?

a szokásos LG stílusom szerint ezek az edzések 30 percesek. Be tudom fejezni 30 perc egy forgalmas napon, vagy ha hozzá akarom adni a javasolt kardiót, vagy néhány további kört szeretnék megtenni egy áramkörön, ez inkább 40 perc.

azt tervezem, ki 5 edzések/hét számunkra, de azt javaslom, megy a saját tempójában. Például, ha heti 3 napot edz: 1. hét = 1-3. nap és 2. hét = 4-6. nap.

5
kezdőbarát? vagy haladó?

a WTP 2021 edzések minden fitnesz szintre alkalmasak. Személyre szabhatja Önt, ha kiválasztja, hogy mennyi súlyt használ, pihenőidőt, körök számát stb. Ehhez használja a súlyzós edzés kézikönyvét.

súlyzós edzésterv 2021 (otthoni + tornaterem verziók)

  • 5 hét 30 perc edzések (súlyok, cardio + abs)
  • home + gym változat szerepel ebben a tervben
  • könnyen követhető fotó bemutatók minden gyakorlat
  • minden korosztály számára + fitness szint

rendkívül hatékony képzési módszer a testösszetétel megváltoztatására: több izom és kevesebb zsír

minimálisan szükséges felszerelés: súlyzók , ellenállási sáv + pad/lépés

$23.00

a bejegyzés mentése

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.