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10 Segni Sei sul punto di avere un crollo mentale

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Quando il mondo sta cadendo a pezzi e non riesci a farcela – è un crollo mentale che senti o un’ansia normale? A volte è difficile capire la differenza.

Un crollo mentale è un segno che devi fare un passo indietro e rianalizzare dove sei nella vita e come ti stai prendendo cura della tua salute mentale. A volte, un guasto può sembrare venire improvvisamente e rapidamente, ma ci sono spesso sottili (e non così sottili) segnali di avvertimento in anticipo.

Questi segni sono comuni con guasti nervosi o mentali e identificarli può aiutarti a prepararti per il prossimo guasto o evitarlo del tutto. Quando ti senti come se stessi avendo una crisi esistenziale, cercare questi dieci segnali di pericolo.

Ti senti come se avessi perso il controllo della tua vita

Tutto sembra frenetico? Ti senti come se avessi perso il controllo della tua vita? Questo è spesso un segnale di avvertimento che un guasto è vicino. Quando tutto intorno a te sembra sgretolarsi, la mente può andare in overdrive e causare alcune gravi implicazioni per la salute mentale. Sentirsi come se avessi perso il controllo è una sensazione devastante, quindi se stai iniziando a sentirti in quel modo, potrebbe essere il momento di ottenere un aiuto professionale.

Mancanza di sonno

Un sonno adeguato è ciò che mantiene la mente e il corpo sani, ma quando non riesci a dormire a causa di problemi nella vita, può rapidamente prendere un pedaggio su entrambi. La tua mente ha bisogno di riposo per recuperare correttamente e analizzare le informazioni. Se si scopre che non stai dormendo, ma invece sono rigirando e girando con una mente costantemente corsa, potrebbe essere un indicatore di qualcosa di più pressante.

Sbalzi d’umore

Un minuto, sei tra le nuvole felice come può essere, e il minuto successivo, sei irritabile e testy con tutti intorno a te. Ti suona familiare? Sbalzi d’umore possono essere un segno di molte condizioni di salute mentale come la depressione, ma possono anche indicare un guasto è sulla buona strada.

Intorpidimento emotivo

Stai improvvisamente lottando per trovare appagamento emotivo in qualcosa che una volta amavi? Intorpidimento emotivo può spesso essere un segno di una rottura. Hai semplicemente perso interesse o amore per le cose che una volta contava per te, e non sei sicuro del perché. Questo intorpidimento può sembrare incredibilmente pesante e ti lascia chiederti perché non puoi tornare alla normalità.

Ti senti assolutamente solo

Sei circondato da familiari e amici amorevoli, ma ti senti ancora assolutamente solo? I tuoi problemi possono sembrare insormontabili quando sei solo, e certe condizioni di salute mentale possono farti sentire isolato.

L’appetito cambia

Il cibo non ha un sapore buono come una volta, o stai scoprendo che il binge-eating è il tuo go-to ultimamente? I cambiamenti improvvisi dell’appetito possono essere un segnale di avvertimento di qualcosa di più serio, specialmente se persistono per settimane o mesi alla volta. Se trovi che il tuo appetito è cambiato in modo significativo di recente, potrebbe essere una buona idea guardare più da vicino la tua salute mentale.

Brain Fog

Brain fog può influenzare le tue capacità di concentrazione, memoria e altro ancora. Questa “nebbia” fa sembrare tutto nuvoloso e può avere gravi effetti sul tuo lavoro e sulla tua vita personale. L’incapacità di concentrarsi o concentrarsi potrebbe causare cadute di gradi, prestazioni lavorative o persino qualità delle relazioni interpersonali.

Affaticamento

La fatica è un sintomo classico di molte condizioni di salute mentale, tra cui ansia e depressione. Quando la mente è oberata di lavoro, può influenzare l’intero corpo. Potresti sentirti come se non avessi energia per fare anche i compiti più semplici come i piatti o il bucato. Questi compiti potrebbero sembrare imprese massicce, e il tuo cervello si presenti con tutti i tipi di motivi per cui possono aspettare.

Dolore

Mal di testa sono alcuni dei dolori più fastidiosi si può sperimentare. Essi possono influenzare la vostra attenzione, memoria, emozioni, e altro ancora. Frequenti mal di testa o altri dolori sono un altro segno di problemi di salute mentale. Molte persone spazzolano via il dolore fisico frequente come sintomo di lavorare troppo o semplicemente di avere problemi di join/bone, ma a volte è tutto mentale.

Sai che c’è un punto di rottura davanti

Forse il segno più ovvio che stai per avere un guasto è quando sai che c’è un punto di rottura nel tuo futuro. Non c’è modo di aggirarlo, semplicemente non puoi continuare come sei stato nelle ultime settimane, mesi o anni. Quel muro incombente potrebbe essere solo a pochi giorni di distanza o poche settimane, ma sai che è lì, e stai per schiantarti contro di esso.

Conclusione

Se trovi che stai riscontrando uno o più di questi segnali di pericolo, è probabilmente una buona idea andare a cercare aiuto per te stesso prima di avere effettivamente un crollo mentale. Se sai che c’è un muro nel tuo futuro che colpirai, è il momento di andare alla consulenza o alla terapia di gruppo e capire cosa sta succedendo nel tuo cervello. La salute mentale è così importante per una vita felice e sana; prenditi cura di te!

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