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Coping with and Preventing Relapse: Crea il Tuo Personal OCD Recovery Maintenance Plan

È ora possibile scaricare i seguenti materiali dal nostro workshop presso IOCDF. Grazie a tutti coloro che hanno partecipato!

Far fronte e prevenire le diapositive ricaduta
Jon e Shala’s Top 10 Suggerimenti per far fronte con OCD
Foglio di trigger per l’identificazione e la pianificazione per le bandiere rosse

Dal Dr. Gli anni di esperienza di Jonathan Grayson nell’aiutare le persone con disturbo ossessivo compulsivo e i miei anni di esperienza nel recupero dal disturbo, sappiamo entrambi che una grande parte di migliorare sta imparando ad abbracciare l’incertezza. E anche se entrambi sappiamo quanto possa essere incredibilmente spaventoso e debilitante OCD, abbiamo pensato che avere un workshop sul recupero alla conferenza IOCDF 2015 che era troppo serio stesse giocando nelle mani di OCD. Quindi, invece, abbiamo lavorato su come rendere il nostro workshop sul recupero e la manutenzione OCD divertente e ben fun divertente!Murphie

A tal fine, qualche giorno fa stavamo parlando delle numerose storie che intendiamo condividere nel workshop. Ho detto: “Non lo so se sarebbe bello condividere questa particolare storia OCD sul mio gatto Murphie — è piuttosto grafica, ma sarebbe davvero un buon esempio di tutta la cosa OCD ‘pensiero violento’.”(È solo all’alba su di me quante storie OCD legate ai gatti ho effettivamente: guarda ” È Fred nel frigorifero?”per vedere cosa intendo!)

Jon ascoltò la mia storia e disse: “Oh, no, è fantastico. In effetti, so di cosa possiamo parlare dopo. È altrettanto raccapricciante e illustra davvero il punto che vogliamo fare.”Ha poi proceduto a mandarmi una diapositiva che era … come dovrei mettere questo? … un introito estremamente creativo e grafico su questi tipi di pensieri, che ora ho aggiunto alla nostra presentazione.

Incuriosito? Lo spero!

Trattare efficacemente i pensieri OCD, compresi quelli grafici, violenti e orribili, fa parte dell’essere in recupero da OCD. Come ho detto in precedenza, Jon e io lo otteniamo entrambi, dato che Jon ha trattato le persone con disturbo ossessivo compulsivo per decenni, e ho vissuto con questi bei pensieri per altrettanto tempo. Anche se ora li gestisco, così come tutti gli altri pensieri e compulsioni OCD, molto più efficacemente utilizzando i primi 10 suggerimenti che condivideremo durante il nostro programma.

Durante il nostro workshop di due ore, discuteremo:

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Speriamo che tu possa unirti a noi venerdì, luglio 31 da 1:45pm-3: 45pm in “Venue 3” nell’hotel per conferenze. Si arriva a sentire storie di vampiri, e di guida attraverso Oklahoma, e il San Francisco Bay Ferry, e il ponte verso il nulla. E speriamo di portare a casa alcuni suggerimenti che ti aiuteranno ad avere un recupero più resiliente da OCD.

Jon e io (e Murphie!) ci vediamo lì!

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