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Il mio preferito Nuovo piano di allenamento: Piano di allenamento con i pesi 2021

LG COMMUNITY… sei pronto per iniziare il nuovo anno FORTE?! Qui ci sono 5 settimane di allenamenti di allenamento con i pesi altamente efficaci progettati per i cambiamenti della composizione corporea: più muscoli e meno grassi. Sono entusiasta di condividere il mio nuovo piano di allenamento con i pesi 2021. È dotato di 30 minuti di allenamenti sia con una casa e palestra versione inclusa. Decine di migliaia di donne hanno trasformato i loro corpi, mentalità e vite attraverso i piani di allenamento con i pesi. Unisciti a noi!

OTTIENI IL PIANO QUI!

23.00
Peso Piano di Formazione 2021

  • 5 Settimana Piano di Allenamento: allenamento con i pesi, cardio + abs
  • Home + Palestra Versioni: entrambi sono incluse nel piano
  • Efficace metodo di Allenamento: progettato per rendere cambiamenti della composizione corporea, più muscoli + di grassi in meno
  • Forma di dimostrazione: le foto di ogni esercizio sono inclusi per una facile seguire il formato
  • Scarica il PDF: il piano è il vostro da mantenere + usare ogni volta, ovunque
  • Peso Manuale di Formazione: 30 pagina manuale per insegnare tutto: come costruire il muscolo, quanto il peso da utilizzare, che tipo di cardio è meglio per voi, stretching, integratori + dettagli

+AGGIUNGERE SULLA NUTRIZIONE COMPONENTI

ti consiglio vivamente di combinare la WTP 2021 con l’alimentazione e componenti per accelerare i risultati. Ho creato workout + nutrition bundle che sono 20% off (nessun codice necessario).

Fatti scientifici:

  • Deficit calorico = perdita di peso
  • Surplus calorico = aumento di peso
  • Calorie uguali in + Out = manutenzione

Consiglio di aggiungere il Libro Macro per capire quanto mangiare per i tuoi obiettivi; questo ti porterà in deficit, surplus o manutenzione. Suggerisco anche il mio libro di cucina per avere oltre 300 ricette che ti aiuteranno a vedere i risultati mentre mangi i pasti che hanno un ottimo sapore e sono facili da preparare. Traccio solo un paio di volte all’anno per accelerare i risultati. Nel mezzo, mangio intuitivamente senza contare. Quando ottieni i tuoi numeri e anche traccia solo una volta, inizi a capire le tue porzioni per i tuoi obiettivi. Se si desidera tenere traccia a breve termine oa lungo termine, questi sono cambi di gioco nel vedere i risultati.

Qui ci sono i 3 programmi aggiuntivi che sarà l’aggiunta e suggeriscono…

  • Macro Libro
    $35.00
  • Pavimento Pelvico + Core Piano 2.0
    $18.00
  • Mangiare Il Vostro Senso Magro Pasto Piano + Ricettario
    $46.00

Domande FREQUENTI SU WTP 2021

1
Hai intenzione di seguire questo piano?

Il WTP 2021 è un download PDF. Puoi usarlo al tuo ritmo. Seguirò il programma a partire da lunedì 4 gennaio se desideri seguire con me e goderti la responsabilità della comunità. Non è necessario, solo un bonus divertente!

2
Di che attrezzatura ho bisogno?

Per seguire la versione home, è necessario:

  • manubri
  • resistance band
  • bench/step

Entrambe le versioni home e gym sono incluse nel tuo acquisto. Alcune persone hanno attrezzature aggiuntive come bilancieri e una macchina via cavo, così sarete in grado di vedere come implementare più attrezzature se avete che disponibile.

3
Quali tipi di allenamenti sono inclusi?

Gli allenamenti LG sono impegnativi ma fattibili. Sono efficaci e guidati dai risultati, quindi il tuo duro lavoro pagherà. Il WTP 2021 presenta allenamenti di allenamento con i pesi tradizionali per la costruzione muscolare e cardio + core, in modo da ottenere tutto.

Ci sono nuovi formati di allenamento ed esercizi aggiunti per mantenere gli allenamenti freschi e coinvolgenti.

4
Quanto tempo / spesso sono gli allenamenti?

Per il mio solito stile LG, questi allenamenti sono 30ish minuti. Posso finire in 30 minuti in una giornata intensa, o se voglio aggiungere il cardio suggerito o fare alcuni giri aggiuntivi di un circuito, è più come 40 minuti.

Pianifico 5 allenamenti / settimana per noi, ma suggerisco di andare al proprio ritmo. Ad esempio, se ti alleni 3 giorni/settimana: Settimana 1 = Giorni 1-3 e Settimana 2 = Giorni 4-6.

5
È adatto ai principianti? o avanzato?

Gli allenamenti WTP 2021 sono adatti a tutti i livelli di fitness. È possibile personalizzare a voi selezionando quanto peso si utilizza, tempi di riposo,numero di giri, ecc. Utilizzare il manuale di allenamento con i pesi come riferimento per questo.

Peso Piano di Formazione 2021 (home + palestra versioni)

  • 5 settimane di 30 min allenamenti (pesi, cardio + abs)
  • home + palestra versioni incluse in questo piano
  • Facile da seguire foto dimostrazioni di ogni esercizio
  • Per tutte le età + i livelli di fitness

Altamente efficace metodo di allenamento per il cambiamento della composizione corporea: più muscoli e meno grassi

Equipaggiamento minimo richiesto: manubri, fascia di resistenza + panca / gradino

$23.00

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