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どのダイエット計画が本当に報われますか?

減量は大きなビジネスです。 米国の人口の三分の二は太りすぎまたは肥満であり、アメリカ人は2.5で商業的な食事療法の計画とサービスに$2014億を費やすと予想されていました。 米国の成人の60%以上が自分たちの生活の中でいくつかの点で体重を減らすために深刻な試みをしている、と29%は、彼らが食事に現在していると言い

しかし、パッケージ化された食事、栄養シェイク、またはカウンセリングセッションに数百ドルを費やすことを含む可能性のある減量プログラムに深刻なお金を沈める前に、長期的に最も効果的なものを見ることを支払う。

Johns Hopkinsの研究者による新しい研究は、月曜日にInternal Medicineの年代記に掲載され、Weight Watchers、Jenny Craig、Nutrisystemなどの最も人気のある商業的な減量プログラムのいくつか、MedifastやOPTIFASTのような、より極端なカロリー制限や食事の置き換えを促進する臨床試験をレビューした。

4,200件の研究のうち、信頼性の科学的な”金本位制”を満たしているのはわずか数十件であることが判明しました。 ダイエット計画のほんの数は、参加者は、平均して、自分でダイエット、印刷された健康情報を得た、または他の栄養教育やカウンセリングセッションを受けていた人々よりも1年後に多くの体重を失ったことを確立するデータによってサポートされていました。

最も成功した計画が共通して持っていた一つの重要なこと:社会的支援。 “彼らはチームワークを統合します。 彼らは本当にグループのアプローチを統合し、”医療貢献者ホリー-フィリップス博士は今朝CBSに語りました。”働く唯一のダイエットは、あなたが固執するものであり、あなたは彼らの道に沿っていくつかの交際を持っている場合、あなたはそれを行う可能性が高”

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