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私のお気に入りの新しいワークアウトプラン:ウェイトトレーニングプラン2021

LG COMMUNITY…あなたは新年! ここにボディ構成の変更のために設計されている非常に効果的な重量の訓練の試しの5週はある:より多くの筋肉およびより少ない脂肪。 私は私のブランドの新しいウェイトトレーニングプラン2021を共有することに興奮しています。 それは含まれている家および体操版両方の30分の試しを特色にする。 何万人もの女性が自分の体、考え方や生活をウェイトトレーニング計画を変換しています。 私たちに参加!

ここで計画を入手!

23.00
ウエイトトレーニングプラン2021

  • 5 週のワークアウトプラン:ウェイトトレーニング、カーディオ+abs
  • ホーム+ジムのバージョン:両方がこの計画に含まれています
  • 効果的なトレーニングアプローチ:体組成の変: 計画は保つためにあなたのものです+いつでも使用します,どこ
  • ウェイトトレーニングマニュアル:30ページのマニュアルは、あなたのすべてを教えるために含

+栄養成分を追加する

私は非常にあなたの結果を加速するために栄養成分とWTP2021を組み合わせることをお勧めします。 私は20%オフ(コードは必要ありません)であるworkout+nutritionバンドルを作成しました。

科学的事実:

  • カロリーの赤字=減量
  • カロリーの余剰=体重増加
  • 等しいカロリー In+Out=メンテナンス

私はあなたの目標のために食べるためにどのくらい理解す 私はまた、偉大な味と作るのは簡単です食事を食べながら、あなたが結果を見るのに役立ちます300+レシピを持っている私の料理の本をお勧めします。 私は結果をスピードアップするために年に数回しか追跡しません。 その間に、私は直感的に実際にカウントせずに食べる。 あなたの数字を取得し、さらには一度だけ追跡するとき、あなたはあなたの目標のためにあなたの部分を理解し始めます。 あなたは短期的または長期的に追跡したいかどうか、これらは結果を見てのゲームチェンジャーです。

ここに私が追加し、提案する3つの追加プログラムがあります…

  • マクロブック
    $35.00
  • 骨盤底+コアプラン2.0
    $18.00
  • Eat Your Way Lean Meal Plan+Cookbook
    $46.00

WTP2021FAQ

1
あなたはこの計画に従うつもりですか?

WTP2021はPDFダウンロードです。 あなたは自分のペースでそれを使用することができます。 あなたが私と一緒にフォローし、コミュニティの説明責任を楽しみたい場合、私は月曜日からプログラムに従うことになります,January4th. 必要ありません、ちょうど楽しいボーナス!

2
私はどんな装置を必要としますか。

ホームバージョンに従うには、次のものが必要です:

  • ダンベル
  • 抵抗バンド
  • ベンチ/ステップ

ホームとジムの両方のバージョンが購入に含まれています。 一部の人々は、バーベルやケーブルマシンのような追加の機器を持っているので、あなたはそれが利用可能であれば、より多くの機器を実装する方法を見

3
どのような種類のトレーニングが含まれていますか?

LGのワークアウトはまだなんとか挑戦しています。 それらは有効、結果主導型である、従ってあなたのハードワークは支払う。 WTP2021は筋肉建物、また心臓+中心のための従来の重量の訓練の試しを特色にします、従ってそれをすべて得ます。

ワークアウトを新鮮で魅力的に保つために追加された新しいワークアウト形式と演習があります。

4
どのくらい/頻繁にトレーニングはありますか?

私の通常のLGスタイルごとに、これらのトレーニングは30ish分です。 私は忙しい日に30分で終了することができます、または私が提案された心臓を追加したり、回路のいくつかの追加のラウンドをしたい場合、それは40分

私は私たちのために5つのトレーニング/週を計画していますが、自分のペースで行くことをお勧めします。 たとえば、ワークアウト3日/週の場合:週1=日1-3と週2=日4-6。

5
それは初心者に優しいですか? または高度な?

WTP2021の試しはすべての適性のレベルのために適している。 あなたが使用するどのくらいの重量を選択することによって、あなたに調整することができます,休憩時間,ラウンドの数,等. これのための参照として重量の訓練マニュアルを使用しなさい。

ウェイトトレーニングプラン2021(ホーム+ジムバージョン)

  • 5 30分のワークアウト(ウェイト、カーディオ+abs)の週
  • ホーム+ジムのバージョンは、この計画に含まれています
  • すべての運動の写真のデモに従うことは簡単
  • すべての年齢のため+フィットネスレベル

体組成を変更するための非常に効果的なトレーニング方法: より多くの筋肉およびより少ない脂肪

必要な最低装置:ダンベル、抵抗バンド+ベンチ/ステップ

$23.00

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