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내가 가장 좋아하는 새로운 운동 계획:웨이트 트레이닝 계획 2021

커뮤니티…새해를 강하게 시작할 준비가 되셨습니까?! 여기 몸 구성 변화를 위해 디자인되는 매우 효과적인 무게 훈련 운동의 5 주는 있는다:근육 더 및 더 적은 지방질. 나는 새로운 웨이트 트레이닝 계획 2021 을 공유하게되어 기쁩니다. 그것은 포함 된 가정 및 체육관 버전 모두 30 분 운동을 제공합니다. 수만 명의 여성들이 웨이트 트레이닝 계획을 통해 몸,사고 방식 및 삶을 변화 시켰습니다. 우리와 함께!

여기에 계획을 잡아!

23.00
무게 훈련을 계획 2021

  • 5 주가 운동을 계획:무게 교육,심장+abs
  • 홈+체육관 Versions: 모두가 이 계획에 포함
  • 효과적인 접근 방식 교육:인 몸 구성 변경-더 근+적은 지방
  • 양식을위:의 사진은 모든 운동을 포함한 쉽게 따라 형식
  • PDF 다운로드: 계획은 유지하는 당신입니다+언제 어디서나 사용
  • 웨이트 트레이닝 매뉴얼:30 페이지 매뉴얼은 당신에게 모든 것을 가르쳐 포함:근육을 구축하는 방법,사용하는 방법 많은 무게,심장의 유형은 당신을 위해 최선,스트레칭,보충+더

+영양 성분 추가

결과를 가속화하기 위해 2021 과 영양 성분을 결합하는 것이 좋습니다. 나는 20%할인 된 운동+영양 번들을 만들었습니다(코드 필요 없음).

과학적 사실:

  • 칼로리 적자=체중 감소
  • 칼로리 잉여=체중 증가
  • +아웃=유지 보수

나는 당신의 목표를 위해 먹는 방법을 많이 이해하기 위해 매크로 책에 추가하는 것이 좋습니다;이 적자,잉여 또는 유지 보수에 당신을 얻을 것이다. 나는 또한 좋은 맛과 쉽게 만들 수있는 식사를 먹는 동안 결과를 볼 도움이 될 것입니다 300+조리법을 가지고 내 요리 책을 제안한다. 결과를 가속화하기 위하여 나는 단 년당 약간 시간을 추적한다. 그 사이에,나는 직관적으로 실제로 계산하지 않고 먹는다. 너가 너의 수를 얻고 조차 다만 1 시간을 추적할 때,너는 너의 목표를 위해 너의 부분을 이해한것을 시작한다. 당신은 단기 또는 장기를 추적 할 것인지,이러한 결과를 보는 게임 체인저입니다.

여기에 내가 추가하고 제안 할 3 개의 추가 프로그램이 있습니다…

  • 매크로 책
    $35.00
  • 골반저+핵심 계획 2.0
    $18.00
  • 당신의 방법을 먹어 린 식사 계획+요리 책
    $46.00

2021 년

1
이 계획을 따를 것인가?

이 응용 프로그램을 다운로드 할 수 있습니다. 당신은 당신의 자신의 속도로 사용할 수 있습니다. 나는 월요일부터 프로그램을 다음과 같은 것,1 월 4 당신은 나와 함께 따라 지역 사회의 책임을 즐기고 싶은 경우. 필요가 없습니다,그냥 재미 보너스!

2
나는 무슨 장비를 필요로 합니까?

홈 버전을 따르려면 다음이 필요합니다:

  • 아령
  • 저항 밴드
  • 벤치/단계

홈 및 체육관 버전 모두 구매에 포함되어 있습니다. 어떤 사람들은 바벨과 케이블 기계 같은 추가 장비를 가지고,그래서 당신은 당신이 사용할 수있는 경우 더 많은 장비를 구현하는 방법을 볼 수 있습니다.

3
어떤 종류의 운동이 포함되어 있습니까?

이 응용 프로그램은 당신에게 아름다운 욕실 꾸미기의 갤러리를 보여줍니다. 그들은 효과적이 고 결과 중심,그래서 당신의 노력은 갚을 것 이다. 근육 건물뿐만 아니라 심장+코어를위한 전통적인 웨이트 트레이닝 운동을 특징으로하므로 모든 것을 얻을 수 있습니다.

신선하고 매력적인 운동을 유지하기 위해 추가 된 새로운 운동 형식과 운동이 있습니다.

4
운동은 얼마나 오래/자주 있습니까?

내 평소 스타일 당,이 운동은 30 분입니다. 나는에서 완료 할 수 있습니다 30 바쁜 하루에 분,또는 내가 제안 심장에 추가하거나 회로의 몇 가지 추가 라운드를 수행 할 경우,그것은 더 같다 40 분.

나는 우리를 위해 5 운동/주를 계획하지만 자신의 페이스로가는 것이 좋습니다. 예를 들어,3 일/주 운동을하는 경우:1 주=1-3 일 및 2 주=4-6 일.

5
그것은 초보자 친화적 인가요? 또는 고급?

2021 운동은 모든 피트니스 수준에 적합합니다. 당신은 당신이 사용 얼마나 많은 무게,휴식 시간,라운드 수 등을 선택하여 조정할 수 있습니다 이것을 위해 참고로 무게 훈련 설명서를 이용하십시요.

웨이트 트레이닝 계획 2021(홈+체육관 버전)

  • 5 30 분 운동의 주(무게,심장+복근)
  • 홈+체육관 버전이 계획에 포함
  • 모든 운동의 사진 데모를 따라하기 쉬운
  • 모든 연령대에+체력 수준

매우 효과적인 훈련 방법은 신체 구성을 변경하려면: 더 많은 근육과 적은 지방

최소 장비 필요:아령,저항 밴드+벤치/스텝

$23.00

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