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어떤 다이어트 계획이 실제로 효과가 있습니까?

체중 감량은 큰 사업입니다. 미국 인구의 3 분의 2 가 과체중 또는 비만이며,미국인들은 2014 년에 상업용 다이어트 계획 및 서비스에 25 억 달러를 지출 할 것으로 예상되었습니다. 미국 성인의 60%이상이 삶의 어느 시점에서 체중 감량을 진지하게 시도했으며 29%는 현재식이 요법을하고 있다고 말합니다.

그러나 포장 된 식사,영양 쉐이크 또는 상담 세션에 수백 달러를 지출하는 것을 포함 할 수있는 체중 감량 프로그램에 심각한 돈을 가라 앉히기 전에 장기적으로 어떤 것이 가장 효과적인지 확인해야합니다.

존스 홉킨스 연구원의 새로운 연구는 월요일 내과 실록에 발표되었으며,체중 관찰자,제니 크레이그,뉴트리 시스템 등 가장 인기있는 상업용 체중 감량 프로그램에 대한 임상 시험을 검토했으며,더 극단적 인 칼로리 제한과 식사 대체를 촉진하는 메디파스트와 옵티 패스트와 같은 임상 시험을 검토했습니다.

4,200 개의 연구 중,그들은 단지 수십 개의 과학적”황금 표준”신뢰성에 부합한다는 것을 발견했습니다. 다만 소수의 규정식 계획은 참가자가,평균적으로,독자적으로 식이요법을 하고 있던 사람들 보다는 1 년 후에 무게를 더 잃거나,인쇄한 건강 정보를 얻거나,다른 영양 교육 및 조언 회의를 받은 자료에 의해 지원되었습니다.

가장 성공적인 계획이 공통적으로 가졌던 핵심 사항 중 하나는 사회적 지원입니다. “그들은 팀워크를 통합합니다. 그들은 정말 그룹 접근 방식을 통합,”의료 기여자 박사.”작동 유일한 다이어트는 당신이 고수하는 것들이다,당신은 그들이 길을 따라 어떤 교제가있는 경우,당신은 그것을 할 가능성이 높아집니다.”

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