Articles

hvilke diettplaner lønner seg virkelig?

Vekttap er big business. To tredjedeler AV DEN AMERIKANSKE befolkningen er overvektige eller overvektige, Og Amerikanerne var forventet å bruke 2,5 milliarder dollar på kommersielle diettplaner og tjenester i 2014. Mer enn 60 prosent AV AMERIKANSKE voksne har gjort et seriøst forsøk på å gå ned i vekt på et tidspunkt i livet, og 29 prosent sier at de for tiden er på en diett.

Men Før du synker seriøse penger inn i et vekttapsprogram som kan innebære å bruke hundrevis av dollar på pakkede måltider, ernæringsrystelser eller rådgivningsøkter, lønner det seg å se hvilke som er mest effektive i det lange løp.

En ny studie av forskere Ved Johns Hopkins, publisert mandag I Annals Of Internal Medicine, gjennomgått kliniske studier på noen av de mest populære kommersielle vekttap programmer, inkludert Weight Watchers, Jenny Craig, Og Nutrisystem, sammen med noen som Medifast OG OPTIFAST som fremmer mer ekstreme kalori restriksjoner og måltid erstatninger.

av 4200 studier fant de at bare noen få dusin møtte den vitenskapelige «gullstandarden» av pålitelighet. Bare et lite antall diettplaner ble støttet av data som fastslår at deltakerne i gjennomsnitt mistet mer vekt etter ett år enn folk som enten slanker seg selv, fikk trykt helseinformasjon eller mottok annen næringsopplæring og rådgivningsøkter.

en viktig ting de mest vellykkede planene hadde til felles: sosial støtte. «De integrerer teamarbeid. De virkelig integrere en gruppe tilnærming,» medisinsk bidragsyter Dr. Holly Phillips fortalte » CBS This Morning .»»De eneste dietter som fungerer er de som du holder fast med, og hvis du har noen kameratskap underveis, er du mer sannsynlig å gjøre det.»

Klikk gjennom for å se hvordan de ulike diett planer stable opp.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.