Articles

Min Favoritt Nye Treningsplan: Vekt Treningsplan 2021

LG COMMUNITY… er Du klar til å starte det nye året STERK?! Her er 5 uker med svært effektive vekt trening treningsøkter designet for kroppssammensetning endringer: mer muskel og mindre fett. Jeg er begeistret for å dele min splitter nye Vekt Treningsplan 2021. Den har 30 minutters trening med både et hjem og gym versjon inkludert. Titusenvis av kvinner har forvandlet sine kropper, tankesett og liv Gjennom Vekt Treningsplaner. Bli med oss!

FÅ PLANEN HER!

23.00
Vekt Treningsplan 2021

  • 5 Uke Workout Plan: vekttrening, cardio + abs
  • Hjem + Gym Versjoner: begge er inkludert i denne planen
  • Effektiv Trening Tilnærming: designet for å gjøre kroppssammensetning endringer – flere muskler + mindre fett
  • Form Demonstrasjoner: bilder av hver øvelse er inkludert for en lett-å-følge format
  • PDF Last NED: planen er din til å holde + bruk når, hvor
  • Vekt Trening Manual: 30 side manual inkludert for å lære deg alt: hvordan å bygge muskler, hvor mye vekt å bruke, hva slags cardio er best for deg, stretching, kosttilskudd + mer

+LEGG PÅ ERNÆRINGSKOMPONENTER

jeg foreslår at du kombinerer WTP 2021 med ernæringskomponenter for å akselerere resultatene dine. Jeg opprettet workout + nutrition bunter som er 20% av(ingen kode nødvendig).

Vitenskapelige Fakta:

  • Kaloriunderskudd = vekttap
  • Kalorioverskudd = vektøkning
  • Like Kalorier Inn + ut = vedlikehold

jeg anbefaler å legge På Makroboken for å forstå hvor mye du skal spise for dine mål; dette vil få deg i et underskudd, overskudd eller vedlikehold. Jeg foreslår også At Kokeboken min har 300 + oppskrifter som vil hjelpe deg med å se resultater mens du spiser måltider som smaker godt og er enkle å lage. Jeg sporer bare noen få ganger i året for å få fart på resultatene. I mellom spiser jeg intuitivt uten å telle. Når du får tallene dine og til og med sporer bare en gang, begynner du å forstå delene dine for dine mål. Enten du vil spore kort sikt eller lang sikt, er disse spillvekslere i å se resultater.

Her er de 3 ekstra programmene jeg vil legge til og foreslå…

  • Makro Bok
    $35.00
  • Pelvic Gulv + Kjerneplan 2.0
    $18.00
  • Spis Din Vei Lean Måltid Plan + Kokebok
    $46.00

VANLIGE SPØRSMÅL OM WTP 2021

1
kommer du til å følge denne planen?

WTP 2021 er EN PDF-nedlasting. Du kan bruke den i ditt eget tempo. Jeg vil følge programmet begynner mandag, januar 4th hvis du ønsker å følge med meg og nyte samfunnet ansvarlighet. Ikke nødvendig, bare en morsom bonus!

2
hvilket utstyr trenger jeg?

for å følge hjemmeversjonen trenger du:

  • dumbbells
  • motstandsbånd
  • benk / trinn

både hjemme-og treningsversjonene er inkludert i kjøpet. Noen mennesker har ekstra utstyr som vektstenger og en kabel maskin, så du vil være i stand til å se hvordan å implementere mer utstyr hvis du har det tilgjengelig.

3
Hvilke typer treningsøkter er inkludert?

LG økter er utfordrende ennå gjennomførbart. De er effektive og resultatdrevne, så det harde arbeidet ditt vil lønne seg. WTP 2021 har tradisjonelle vekttrening treningsøkter for muskelbygging samt cardio + core, slik at du får alt.

det er nye treningsformater og øvelser lagt til for å holde treningsøktene friske og engasjerende.

4
Hvor lenge / ofte er treningsøktene?

Per min vanlige LG-stil er disse treningsøktene 30ish minutter. Jeg kan fullføre i 30 minutter på en travel dag, eller hvis jeg ønsker å legge på den foreslåtte cardio eller gjøre noen ekstra runder av en krets, det er mer som 40 minutter.

jeg planlegger 5 treningsøkter/uke for oss, men foreslår å gå i ditt eget tempo. For eksempel, hvis du trener 3 dager / uke: Uke 1 = Dager 1-3 Og Uke 2 = Dager 4-6.

5
er det nybegynnervennlig? eller avansert?

wtp 2021-treningsøktene passer for alle treningsnivåer. Du kan skreddersy til deg ved å velge hvor mye vekt du bruker, hviletider, antall runder, etc. Bruk Vekt Trening Manualen som en referanse for dette.

Vekt Treningsplan 2021 (hjem + gym versjoner)

  • 5 30 min treningsøkter (vekter, cardio + abs)
  • hjem + gym versjoner inkludert i denne planen
  • Lett å følge foto demonstrasjoner av hver øvelse
  • for alle aldre + fitness nivåer

Svært effektiv treningsmetode for å endre kroppssammensetning: mer muskel og mindre fett

Minimum Utstyr Som Kreves: dumbbells, resistance band + benk/trinn

$23.00

Lagre dette innlegget

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.