Articles

10 znaków jesteś na skraju załamania psychicznego

0 akcje

kiedy świat się rozpada i po prostu nie możesz sobie poradzić-czy to załamanie psychiczne, czy normalny lęk? Czasami trudno odróżnić.

załamanie psychiczne jest znakiem, że musisz zrobić krok wstecz i ponownie przeanalizować, gdzie jesteś w życiu i jak dbasz o swoje zdrowie psychiczne. Czasami załamanie może wydawać się nagłe i szybkie, ale często pojawiają się subtelne (i nie tak subtelne) znaki ostrzegawcze z wyprzedzeniem.

objawy te są powszechne w przypadku załamań nerwowych lub psychicznych, a ich zidentyfikowanie może pomóc w przygotowaniu się do nadchodzącego załamania lub całkowicie go uniknąć. Kiedy czujesz, że masz kryzys egzystencjalny, poszukaj tych dziesięciu znaków ostrzegawczych.

czujesz, że straciłeś kontrolę nad swoim życiem

czy wszystko wydaje się gorączkowe? Czujesz, że straciłeś kontrolę nad swoim życiem? Często jest to znak ostrzegawczy, że awaria jest blisko. Kiedy wszystko wokół ciebie wydaje się rozpadać, umysł może przejść w nadbieg i spowodować poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego. Uczucie utraty kontroli to druzgocące uczucie, więc jeśli zaczynasz się tak czuć, może nadszedł czas, aby uzyskać profesjonalną pomoc.

brak snu

odpowiedni sen jest tym, co utrzymuje umysł i ciało w zdrowiu, ale kiedy nie możesz spać z powodu problemów w życiu, może szybko odbić się na obu. Twój umysł potrzebuje odpoczynku, aby prawidłowo odzyskać i przeanalizować informacje. Jeśli okaże się, że nie śpisz, ale zamiast tego rzucasz i obracasz się z ciągle ścigającym się umysłem, może to być wskaźnik czegoś bardziej naglącego.

wahania nastroju

w jednej chwili jesteś w chmurach szczęśliwy, jak to możliwe, a w następnej jesteś rozdrażniony i drażliwy dla wszystkich wokół. Brzmi znajomo? Wahania nastroju mogą być oznaką wielu warunków zdrowia psychicznego, takich jak depresja, ale mogą również wskazywać na załamanie.

odrętwienie emocjonalne

czy nagle zmagasz się z uczuciowym spełnieniem w czymś, co kiedyś kochałeś? Emocjonalne drętwienie często może być oznaką załamania. Po prostu straciłeś zainteresowanie lub miłość do rzeczy, które kiedyś miały dla ciebie znaczenie, i nie jesteś pewien dlaczego. To drętwienie może czuć się niezwykle ciężkie i pozostawić zastanawiasz się, dlaczego nie można wrócić do normy.

czujesz się całkowicie samotny

czy jesteś otoczony kochającą rodziną i przyjaciółmi, ale nadal czujesz się całkowicie samotny? Twoje problemy mogą czuć się nie do pokonania, gdy jesteś sam, a pewne warunki zdrowia psychicznego mogą sprawić, że poczujesz się odizolowany.

zmiany apetytu

czy jedzenie nie smakuje tak dobrze, jak kiedyś, czy uważasz, że ostatnio lubisz jeść? Nagłe zmiany apetytu mogą być oznaką ostrzegawczą czegoś poważniejszego, zwłaszcza jeśli utrzymują się przez tygodnie lub miesiące na raz. Jeśli okaże się, że apetyt znacznie zmienił się ostatnio, może to być dobry pomysł, aby przyjrzeć się bliżej zdrowia psychicznego.

mgła mózgu

mgła mózgu może wpływać na twoje umiejętności koncentracji, pamięć i wiele innych. Ta „mgła” sprawia, że wszystko wydaje się pochmurne i może mieć poważny wpływ na Twoją pracę i życie osobiste. Niezdolność do koncentracji lub skupienia może spowodować spadek ocen, wydajności pracy, a nawet jakości relacji interpersonalnych.

zmęczenie

zmęczenie jest klasycznym objawem wielu chorób psychicznych, w tym lęku i depresji. Kiedy umysł jest przepracowany, może wpływać na całe ciało. Możesz czuć, że nie masz energii do wykonywania nawet najprostszych zadań, takich jak naczynia lub pranie. Te zadania mogą wydawać się ogromnymi przedsięwzięciami, a twój mózg wymyśli różne powody, dla których mogą czekać.

ból

bóle głowy to jedne z najbardziej irytujących bólów, jakich możesz doświadczyć. Mogą wpływać na koncentrację, pamięć, emocje i inne. Częste bóle głowy lub inny ból jest kolejną oznaką problemów ze zdrowiem psychicznym. Wiele osób usuwa częsty ból fizyczny jako objaw zbyt dużej pracy lub po prostu problemów z połączeniem / kośćmi, ale czasami wszystko jest mentalne.

wiesz, że przed tobą jest punkt przełomowy

być może najbardziej oczywistym znakiem, że masz załamanie, jest to, że wiesz, że jest punkt przełomowy w Twojej przyszłości. Nie ma sposobu, aby go obejść, po prostu nie możesz kontynuować, jak byłeś przez ostatnie kilka tygodni, miesięcy lub lat. Ta wznosząca się ściana może być tylko kilka dni lub kilka tygodni, ale wiesz, że tam jest i zaraz w nią uderzysz.

wniosek

jeśli okaże się, że doświadczasz jednego lub więcej z tych znaków ostrzegawczych, prawdopodobnie dobrym pomysłem jest skorzystanie z pomocy dla siebie, zanim faktycznie doznasz załamania psychicznego. Jeśli wiesz, że w Twojej przyszłości jest ściana, którą uderzysz, nadszedł czas, aby udać się do poradni lub terapii grupowej i dowiedzieć się, co dzieje się w twoim mózgu. Zdrowie psychiczne jest tak ważne dla szczęśliwego, zdrowego życia; dbaj o siebie!

0 akcje

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.