Articles

które plany dietetyczne naprawdę się opłacają?

odchudzanie to wielki biznes. Dwie trzecie populacji USA ma nadwagę lub otyłość, a Amerykanie mieli wydać 2,5 miliarda dolarów na komercyjne plany dietetyczne i usługi w 2014 roku. Ponad 60 procent dorosłych w USA podjęło poważną próbę schudnięcia w pewnym momencie swojego życia, a 29 procent twierdzi, że jest obecnie na diecie.

ale zanim zatopisz poważne pieniądze w program odchudzania, który może obejmować wydawanie setek dolarów na pakowane posiłki, koktajle żywieniowe lub sesje doradcze, opłaca się zobaczyć, które z nich są najbardziej skuteczne na dłuższą metę.

nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Johns Hopkins, opublikowane w poniedziałek w Annals of Internal Medicine, zrecenzowało badania kliniczne niektórych z najpopularniejszych komercyjnych programów odchudzania, w tym Weight Watchers, Jenny Craig i Nutrisystem, a także niektóre, takie jak Medifast i OPTIFAST, które promują bardziej ekstremalne ograniczenia kaloryczne i zamienniki posiłków.

z 4200 badań okazało się, że tylko kilkadziesiąt spełnia naukowy „złoty standard” rzetelności. Tylko niewielka liczba planów dietetycznych została poparta danymi ustalającymi, że uczestnicy średnio tracili na wadze więcej po roku niż ludzie, którzy albo samodzielnie odchudzali się, otrzymywali drukowane informacje zdrowotne lub otrzymywali inne sesje edukacji żywieniowej i poradnictwa.

jedna kluczowa rzecz, która łączy najbardziej udane plany: wsparcie społeczne. „Integrują pracę zespołową. Naprawdę integrują podejście grupowe – powiedziała dziś rano doktor Holly Phillips.””Jedyne diety, które działają, to te, które się trzymają, a jeśli masz jakieś towarzystwo po drodze, jesteś bardziej skłonny to zrobić.”

Kliknij, aby zobaczyć, jak układają się różne plany dietetyczne.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.