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10 Sinais de que Você está Prestes A Ter Um Colapso Mental

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Quando o mundo está caindo aos pedaços e você simplesmente não pode lidar – é um colapso mental, você está se sentindo ou normal a ansiedade? Às vezes é difícil dizer a diferença.

um colapso mental é um sinal de que você precisa dar um passo para trás e reanalisar onde você está na vida e como você está cuidando de sua saúde mental. Às vezes, um colapso pode parecer repentino e rápido, mas muitas vezes há sinais de alerta sutis (e não tão sutis) de antemão.

esses sinais são comuns com colapsos nervosos ou mentais, e identificá-los pode ajudá-lo a se preparar para o colapso que se aproxima ou evitá-lo inteiramente. Quando você sentir que está tendo uma crise existencial, procure esses dez sinais de alerta.

você sente que perdeu o Controle de sua vida

tudo parece agitado? Você sente que perdeu o controle de sua vida? Isso geralmente é um sinal de alerta de que uma avaria está próxima. Quando tudo ao seu redor parece estar desmoronando, a mente pode entrar em overdrive e causar algumas implicações graves para a saúde mental. Sentir que você perdeu o controle é um sentimento devastador, então se você está começando a se sentir assim, pode ser hora de obter ajuda profissional.

falta de sono

o sono adequado é o que mantém a mente e o corpo saudáveis, mas quando você não consegue dormir por causa de problemas na vida, pode rapidamente prejudicar ambos. Sua mente precisa descansar para se recuperar adequadamente e analisar informações. Se você achar que não está dormindo, mas está jogando e girando com uma mente constantemente correndo, pode ser um indicador de algo mais urgente.

mudanças de humor

um minuto, você está nas nuvens feliz como pode ser, e no minuto seguinte, você está irritado e testoso com todos ao seu redor. Parece familiar? Mudanças de humor podem ser um sinal de muitas condições de saúde mental, como depressão, mas também podem indicar que um colapso está a caminho.

entorpecimento emocional

de repente você está lutando para encontrar satisfação emocional em qualquer coisa que você amou? Dormência emocional muitas vezes pode ser um sinal de um colapso. Você simplesmente perdeu o interesse ou o amor pelas coisas que antes importavam para você, e não tem certeza do porquê. Essa dormência pode parecer incrivelmente pesada e deixá-lo se perguntando por que você não pode voltar ao normal.

você se sente absolutamente sozinho

você está cercado por familiares e amigos amorosos, mas ainda se sente absolutamente sozinho? Seus problemas podem parecer intransponíveis quando você está sozinho, e certas condições de saúde mental podem fazer você se sentir isolado.

mudanças de apetite

a comida não tem um sabor tão bom quanto antes, ou você está descobrindo que a compulsão alimentar é o seu go-to ultimamente? Mudanças repentinas de apetite podem ser um sinal de alerta de algo mais sério, especialmente se persistirem por semanas ou meses de cada vez. Se você achar que seu apetite mudou significativamente recentemente, pode ser uma boa ideia examinar mais de perto sua saúde mental.

névoa cerebral

a névoa cerebral pode afetar suas habilidades de concentração, memória e muito mais. Esse “nevoeiro” faz com que tudo pareça nublado e pode ter sérios efeitos em seu trabalho e vida pessoal. A incapacidade de se concentrar ou se concentrar pode causar quedas nas notas, desempenho no trabalho ou mesmo qualidade do relacionamento interpessoal.

Fadiga

a Fadiga é um sintoma clássico de muitas condições de saúde mental, incluindo ansiedade e depressão. Quando a mente está sobrecarregada, pode afetar todo o corpo. Você pode sentir que não tem energia para fazer até mesmo as tarefas mais simples, como pratos ou roupas. Essas tarefas podem parecer grandes empreendimentos, e seu cérebro apresentará todos os tipos de razões pelas quais eles podem esperar.

dor

dores de cabeça são algumas das dores mais irritantes que você pode experimentar. Eles podem afetar seu foco, memória, emoções e muito mais. Dores de cabeça frequentes ou outras dores são outro sinal de problemas de saúde mental. Muitas pessoas descartam a dor física frequente como um sintoma de trabalhar demais ou apenas ter problemas de junção/osso, mas às vezes é tudo mental.

você sabe que há um ponto de ruptura à frente

talvez o sinal mais óbvio de que você está prestes a ter um colapso é quando você sabe que há um ponto de ruptura no seu futuro. Não há como contornar isso, você simplesmente não pode continuar como tem sido nas últimas semanas, meses ou anos. Essa parede iminente pode ser apenas alguns dias de distância ou algumas semanas fora, mas você sabe que está lá, e você está prestes a colidir com ele.

conclusão

se você achar que está experimentando um ou mais desses sinais de alerta, provavelmente é uma boa ideia procurar ajuda para si mesmo antes de realmente ter um colapso mental. Se você sabe que há uma parede em seu futuro que você vai bater, é hora de ir ao aconselhamento ou terapia de grupo e descobrir o que está acontecendo em seu cérebro. A saúde Mental é tão importante para uma vida feliz e saudável; cuide-se!

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