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meu novo plano de treino favorito: plano de treinamento com pesos 2021

LG COMMUNITY … você está pronto para começar o Ano Novo forte?! Aqui estão 5 semanas de exercícios de musculação altamente eficazes projetados para mudanças na composição corporal: mais músculo e menos gordura. Estou muito feliz em compartilhar meu novo plano de treinamento com pesos 2021. Possui exercícios de 30 minutos com uma versão de casa e academia incluída. Dezenas de milhares de mulheres transformaram seus corpos, mentalidades e vidas através dos planos de treinamento com pesos. Junte-se a nós!

OBTENHA O PLANO AQUI!

23.00
Peso do Plano de Formação 2021

  • 5 Semana Plano de Treino: treino de musculação, cardio + abs
  • Home + Ginásio Versões: ambos estão incluídos neste plano
  • Eficaz que a Abordagem do Treinamento: projetado para fazer mudanças da composição corporal – mais músculos + menos gordura
  • Formulário de Demonstrações: fotos de cada exercício são incluídos para um fácil de seguir o formato
  • Download em PDF: o plano é seu para manter a + usar sempre que, onde
  • > Peso-Manual de Treinamento: 30 página de manual incluído ensinar-lhe tudo: como construir o músculo, o quanto de peso usar, que tipo de cardio é melhor para você, alongamento, suplementos + mais

+ADICIONE EM NUTRIÇÃO COMPONENTES

eu sugiro a combinação de conversão de refugo em energia 2021 com a nutrição componentes para acelerar seus resultados. Eu criei pacotes de treino + nutrição com 20% de desconto (sem necessidade de código).

Fatos Científicos:

  • Déficit Calórico = perda de peso
  • Calorias Excedentes = ganho de peso
  • Igualdade de Calorias Em + As = manutenção

eu recomendo adicionar a Macro Livro para entender o quanto comer para os seus objetivos; isto irá colocar você em um déficit, superávit ou manutenção. Também sugiro que meu livro de receitas tenha mais de 300 receitas que o ajudarão a ver resultados enquanto come refeições com um sabor excelente e fáceis de fazer. Eu só rastreio algumas vezes por ano para acelerar os resultados. No meio, eu intuitivamente como sem realmente contar. Quando você obtém seus números e até mesmo rastreia apenas uma vez, você começa a entender suas porções para seus objetivos. Se você deseja rastrear a curto ou longo prazo, esses são os trocadores de jogos ao ver os resultados.

Aqui estão os 3 programas adicionais eu estarei adicionando e sugerir…

  • Macro Livro
    $35.00
  • Assoalho Pélvico + Plano principal 2.0
    $18.00
  • Coma Seu Caminho Magra Plano De Refeições + Livro De Receitas
    $46.00

conversão de refugo em energia 2021 FAQ

1
você vai ser seguir esse plano?

o WTP 2021 é um download em PDF. Você pode usá-lo no seu próprio ritmo. Estarei seguindo o programa a partir de segunda-feira, 4 de Janeiro, se você gostaria de acompanhar comigo e aproveitar a responsabilidade da comunidade. Não é necessário, apenas um Bônus divertido!

2
Que equipamento eu preciso?

A seguir a versão de casa, você vai precisar de:

  • halteres
  • banda de resistência
  • banco/passo

casa e ginásio versões estão incluídos na sua compra. Algumas pessoas têm equipamentos adicionais como barbells e uma máquina de cabo, então você poderá ver como implementar mais equipamentos se tiver isso disponível.

3
Que tipos de exercícios são incluídos?

os treinos da LG são desafiadores, mas factíveis. Eles são eficazes e orientados para os resultados, então seu trabalho árduo será recompensado. O WTP 2021 apresenta exercícios tradicionais de musculação para construção muscular, bem como cardio + core, para que você obtenha tudo.

existem novos formatos de treino e exercícios adicionados para manter os treinos frescos e envolventes.

4
Quanto tempo/frequentemente são os treinos?

de acordo com o meu estilo LG habitual, esses exercícios são de 30 minutos. Eu posso terminar em 30 minutos em um dia agitado, ou se eu quiser adicionar o cardio sugerido ou fazer algumas rodadas adicionais de um circuito, é mais como 40 minutos.

eu planejo 5 treinos / semana para nós, mas sugiro ir no seu próprio ritmo. Por exemplo, se você treinar 3 dias / semana: Semana 1 = dias 1-3 E semana 2 = dias 4-6.

5
É iniciante-friendly? ou avançado?

os exercícios WTP 2021 são adequados para todos os níveis de condicionamento físico. Você pode adaptar a você selecionando quanto peso você usa, tempos de descanso, número de rodadas, etc. Use o manual de musculação como referência para isso.

Peso do Plano de Formação de 2021 (home + ginásio versões)

  • 5 semanas de 30 min de exercícios (pesos, cardio + abs)
  • home + ginásio versões incluídas neste plano de
  • Fácil de seguir foto demonstrações de cada exercício
  • Para todas as idades + níveis de aptidão

Altamente eficaz método de treinamento para alterar a composição corporal: mais músculo e menos gordura

Equipamento Mínimo Necessário: halteres, banda de resistência + banco/passo

$23.00

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