Articles

10 semne că ești pe punctul de a avea o cădere mentală

0 acțiuni

când lumea se destramă și pur și simplu nu poți face față – este o cădere mentală pe care o simți sau o anxietate normală? Uneori este greu de spus diferența.

o cădere mentală este un semn că trebuie să faci un pas înapoi și să reanalizezi unde te afli în viață și cum ai grijă de sănătatea ta mintală. Uneori, o defecțiune poate părea să apară brusc și rapid, dar există adesea semne de avertizare subtile (și nu atât de subtile) în prealabil.

aceste semne sunt comune cu defecțiunile nervoase sau mentale, iar identificarea lor vă poate ajuta să vă pregătiți pentru următoarea defalcare sau să o evitați în întregime. Când simțiți că aveți o criză existențială, căutați aceste zece semne de avertizare.

simți că ai pierdut controlul asupra vieții tale

totul pare agitat? Simți că ai pierdut controlul asupra vieții tale? Acesta este adesea un semn de avertizare că o defecțiune este aproape. Când totul în jurul tău pare să se prăbușească, mintea poate intra în suprasolicitare și poate provoca unele implicații grave asupra sănătății mintale. Sentimentul că ai pierdut controlul este un sentiment devastator, așa că, dacă începi să te simți așa, ar putea fi timpul să primești ajutor profesional.

lipsa somnului

somnul adecvat este ceea ce menține mintea și corpul sănătos, dar atunci când nu poți dormi din cauza problemelor din viață, poate lua rapid o taxă pe ambele. Mintea ta are nevoie de odihnă pentru a recupera corect și a analiza informațiile. Dacă descoperiți că nu dormiți, ci în schimb vă aruncați și vă întoarceți cu o minte în continuă cursă, ar putea fi un indicator al ceva mai presant.

modificări ale dispoziției

un minut, ești în nori fericit ca poate fi, și în minutul următor, ești iritabil și iritat cu toată lumea din jurul tău. Sună familiar? Schimbările de dispoziție pot fi un semn al multor afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi depresia, dar pot indica, de asemenea, că o defecțiune este pe drum.

amorțeală emoțională

te lupți brusc să găsești împlinire emoțională în tot ce ai iubit cândva? Amorțirea emoțională poate fi adesea un semn al unei defecțiuni. Pur și simplu ți-ai pierdut interesul sau dragostea pentru lucrurile care au contat odată pentru tine și nu ești sigur de ce. Această amorțeală se poate simți incredibil de grea și vă poate lăsa să vă întrebați de ce nu puteți reveni la normal.

te simți absolut singur

ești înconjurat de familie și prieteni iubitori, dar totuși te simți absolut singur? Problemele tale se pot simți insurmontabile atunci când ești singur, iar anumite condiții de sănătate mintală te pot face să te simți izolat.

modificări ale poftei de mâncare

mâncarea nu are un gust la fel de bun ca odinioară sau descoperiți că consumul de Chef este în ultima vreme? Modificările bruște ale apetitului pot fi un semn de avertizare a ceva mai grav, mai ales dacă persistă săptămâni sau luni la rând. Dacă descoperiți că apetitul dvs. s-a schimbat semnificativ recent, ar putea fi o idee bună să vă uitați mai atent la sănătatea mintală.

Brain Fog

brain fog vă poate afecta abilitățile de concentrare, memoria și multe altele. Această” ceață ” face ca totul să pară tulbure și poate avea efecte grave asupra muncii și vieții personale. Incapacitatea de concentrare sau concentrare ar putea provoca scăderi ale notelor, performanței muncii sau chiar calității relațiilor interpersonale.

oboseala

oboseala este un simptom clasic al multor afecțiuni de sănătate mintală, inclusiv anxietate și depresie. Când mintea este suprasolicitată, aceasta poate afecta întregul corp. S-ar putea să simțiți că nu aveți energie pentru a face chiar și cele mai simple sarcini, cum ar fi vasele sau rufele. Aceste sarcini ar putea părea angajamente masive, iar creierul tău va veni cu tot felul de motive pentru care pot aștepta.

durere

durerile de cap sunt unele dintre cele mai enervante dureri pe care le puteți experimenta. Acestea vă pot afecta concentrarea, memoria, emoțiile și multe altele. Durerile de cap frecvente sau alte dureri sunt un alt semn al problemelor de sănătate mintală. Mulți oameni elimină durerea fizică frecventă ca un simptom al muncii prea mult sau doar al problemelor de îmbinare/os, dar uneori totul este mental.

știi că există un punct de rupere înainte

poate cel mai evident semn că ești pe cale să ai o defecțiune este atunci când știi că există un punct de rupere în viitorul tău. Nu există nicio cale în jurul ei, pur și simplu nu puteți continua așa cum ați fost în ultimele săptămâni, luni sau ani. Zidul care se prefigurează ar putea fi la doar câteva zile distanță sau câteva săptămâni, dar știi că este acolo și ești pe cale să te prăbușești în el.

concluzie

dacă descoperiți că vă confruntați cu unul sau mai multe dintre aceste semne de avertizare, este probabil o idee bună să obțineți ajutor pentru dvs. înainte de a avea de fapt o cădere mentală. Dacă știți că există un zid în viitorul dvs. pe care îl veți lovi, este timpul să mergeți la consiliere sau terapie de grup și să vă dați seama ce se întâmplă în creierul vostru. Sănătatea mintală este atât de importantă pentru o viață fericită și sănătoasă; ai grijă de tine!

0 acțiuni

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.