Articles

min favorit nya träningsplan: Viktträningsplan 2021

LG COMMUNITY… är du redo att börja det nya året starkt?! Här är 5 veckor med mycket effektiva träningsövningar som är utformade för kroppssammansättningsförändringar: mer muskler och mindre fett. Jag är glad att dela med mig av min helt nya träningsplan 2021. Den har 30 minuters träning med både ett hem och gym version ingår. Tiotusentals kvinnor har förvandlat sina kroppar, tankesätt och liv genom Viktutbildningsplanerna. Följ med oss!

HÄMTA PLANEN HÄR!

23.00
vikt träningsplan 2021

  • 5 Week Workout Plan: styrketräning, cardio + abs
  • Hem + Gym versioner: båda ingår i denna plan
  • effektiv utbildning strategi: utformad för att göra kroppssammansättning förändringar – mer muskler + mindre fett
  • Form demonstrationer: bilder av varje övning ingår för en enkel att följa format
  • PDF Download: planen är din att hålla + Använd när som helst, var som helst
  • Viktträningsmanual: 30-sidans manual ingår för att lära dig allt: hur man bygger muskler, hur mycket vikt som ska användas, vilken typ av kardio som är bäst för dig, stretching , kosttillskott + mer

+lägg på näringskomponenter

jag föreslår starkt att kombinera WTP 2021 med näringskomponenter för att påskynda dina resultat. Jag skapade workout + nutrition buntar som är 20% rabatt (ingen kod behövs).

Vetenskapliga Fakta:

  • kaloriunderskott = viktminskning
  • kaloriöverskott = viktökning
  • lika kalorier In + ut = underhåll

jag rekommenderar att du lägger till i Makroboken för att förstå hur mycket du ska äta för dina mål; detta kommer att få dig i underskott, överskott eller underhåll. Jag föreslår också att min kokbok har 300 + recept som hjälper dig att se resultat medan du äter måltider som smakar bra och är lätta att göra. Jag spårar bara några gånger per år för att påskynda resultaten. Däremellan äter jag intuitivt utan att faktiskt räkna. När du får dina nummer och till och med spårar bara en gång börjar du förstå dina delar för dina mål. Oavsett om du vill spåra kort eller lång sikt är det här spelväxlare för att se resultat.

här är de 3 ytterligare program jag kommer att lägga på och föreslå…

  • Makro bok
    $35.00
  • bäckenbotten + Core Plan 2.0
    $18.00
  • Ät din väg Mager måltidsplan + kokbok
    $46.00

WTP 2021 vanliga frågor

1
kommer du att följa denna plan?

WTP 2021 är en PDF-nedladdning. Du kan använda den i din egen takt. Jag kommer att följa programmet börjar måndag, 4 januari om du vill följa med mig och njuta av samhället ansvarighet. Inte nödvändigt, bara en rolig bonus!

2
vilken utrustning behöver jag?

för att följa hemversionen behöver du:

  • hantlar
  • motståndsband
  • bänk/steg

både hem-och gymversionerna ingår i ditt köp. Vissa människor har extra utrustning som skivstänger och en kabelmaskin, så du kan se hur du implementerar mer utrustning om du har det tillgängligt.

3
vilka typer av träning ingår?

LG träning är utmanande men ändå genomförbart. De är effektiva och resultatdrivna, så ditt hårda arbete kommer att löna sig. WTP 2021 har traditionella styrketräning för muskelbyggnad samt cardio + core, så du får allt.

det finns nya träningsformat och övningar som läggs till för att hålla träningen fräsch och engagerande.

4
hur lång / ofta är träningen?

Per min vanliga LG-stil är dessa träningspass 30ish minuter. Jag kan avsluta i 30 minuter på en hektisk dag, eller om jag vill lägga till den föreslagna cardio eller göra några ytterligare rundor av en krets, det är mer som 40 minuter.

jag planerar ut 5 Pass / vecka för oss men föreslår att gå i din egen takt. Om du till exempel tränar 3 dagar/vecka: Vecka 1 = dagar 1-3 Och Vecka 2 = dagar 4-6.

5
är det nybörjarvänligt? eller avancerad?

WTP 2021-träningen är lämplig för alla träningsnivåer. Du kan skräddarsy för dig genom att välja hur mycket vikt du använder, vilotider, antal omgångar, etc. Använd Viktträningshandboken som referens för detta.

Viktträningsplan 2021 (hem + gymversioner)

  • 5 veckor av 30 min träning (vikter, cardio + abs)
  • hem + gym versioner som ingår i denna plan
  • lätt att följa foto demonstrationer av varje övning
  • för alla åldrar + fitness nivåer

mycket effektiv träningsmetod för att ändra kroppssammansättning: mer muskler och mindre fett

minsta utrustning som krävs: hantlar, motståndsband + bänk / steg

$23.00

spara det här inlägget

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.